Reviews voor Changing Life

Super tevreden dat ik lid ben geworden. Goede app/ begeleiding op verschillende parameters oa voeding, training, gedrag Zeker een aanrader voor iedereen die een stok achter de deur nodig heeft of iemand die mee-/opvolgt. Spijt dat ik niet vroeger lid geworden ben.

PBP heeft mij geholpen mijn levensstijl langdurig aan te houden. Ik heb geleerd vaker lekker eten toe te staan doordeweeks waardoor ik in het weekend minder ongezond eet en ik minder schommel. Daardoor ben ik ook meer tevreden geworden over mezelf en ervaar ik minder schuldgevoel. Dat geeft meer rust. Ook ben ik daadwerkelijk in centimeters afgevallen en amper in gewicht en hecht ik niet zoveel waarde meer aan mijn gewicht. Ik kan dit nu makkelijker loslaten en eens in de maand stilstaan bij mijn resultaat.

Erg handige manier om je bewust te maken

PBP heeft in een aantal jaren laten zien dat dit is wat voor mij werkt. Ik ben in 2018 begonnen met PBP, tussendoor gestopt omdat ik dacht 'Ik kan het zelf ook wel', en toch blijkt die combi tussen een coach, een overzichtelijke app waarin voeding kan worden bijgehouden, de lessen en de trainingen dé stok achter de deur voor mij. Wel is het zo dat de kwaliteit van coaching achteruit gegaan is met de jaren naar mijn mening, daar waar er in 2018 nog maar weinig coaches waren om uit te kiezen is de keuze inmiddels reuze, met daartussen ook coaches waar ik mijn vraagtekens bij plaats of ze het concept 'doe wat werkt voor jou' wel helemaal begrijpen. Momenteel heb ik, na een aantal wissels, een coach gevonden die mij begrijpt en precies doet waar ik behoefte aan heb, niks meer en niks minder, dus dat is super. Maar dat is wel een zoektocht geweest van een aantal maanden. Al met al vind ik PBP een geweldig concept waarin iedereen, man/vrouw, jong/oud, sportief/lui etc etc zijn of haar weg kan vinden en dat is fantastisch. Want keihard trainen en super streng een dieet volgen werkt niet voor iedereen en dit plan biedt daarin een goede middenweg waarin vele lessen voorbij komen over hoe de vork nu eigenlijk écht in de steel steekt qua voeding en sport.

ik vind de begeleiding/ coach heel goed het geeft mij een stokachter de deur. Ook de trainingsoefening zijn leuk en goed te doen, verder vind ik het erg fijn dat ik zie wat ik qua calorieën binnen krijg dat motiveerd me nog meer om zo door te gaan zoals het nu gaat.

Zelf heb ik vervelende situatie gehad in het verleden met personal coaching, waardoor ik twijfelde of ik het wel nog een keer zou proberen. Uiteindelijk toch gedaan en doe het nu met heel veel plezier. Coach motiveert ontzettend door iedere keer een berichtje te sturen, waardoor je zelf nog een keer extra evalueert en doelen voor de week stelt.

Er is geen rechte weg naar succes. Als dat zo zou zijn had niemand die stok achter de deur nodig. Toen ik begon op 21 september wilde ik eigenlijk direct alle info hebben en het 'gewoon' doen. Maar ja, dat is voor mij die rechte weg... In de eerste 4 weken ging ik als een trein. Welke week bijna -1kg. In de 4 weken die daarop volgden zat ik bijna 2 weken in herstel omdat ik juist te zwaar trainde. In die periode had ik echt veel aan mijn coach Lisyanne van der Zalm. Zij hielp me die alleen maar positief ingesteld te zijn. Daar zit je niet op te wachten, want hey, ik voelde me ronduit k**. Begrijp me niet verkeerd, ik wilde heel graag trainen omdat ik me daar echt beter door voel. Dus bleef ik die weken jojo-en in gewicht. Nu ik beter ga zorgen voor mijn lichaam, luister naar wat het zegt weet ik dat ik echt maximaal 5x kan trainen in de week. 3x pbp thuis, en 2x naar de gym om te HIIT-EN / kickboksen. Sinds deze week ben ik pas weer pijnvrij en gaat ALLES makkelijker. Mijn eerste doel -5kg is deze week eindelijk bereikt met -0,9kg meer. De groene balkjes zijn terug in mijn voedingtracker en ik heb weer zin om te werken maar mijn volgende doel. Met PBP gaat dit goedkomen, dat weet ik zeker!

De 33ste dag vandaag en al een aantal kilo’s kwijt. Ik voel mij goed, lekker fit en eet nu heel gevarieerd! Dus zo snel kan dat gaan. Daarnaast sport ik veel dus een hele goede combi. Ik heb 1x in de week coach Esmee. Zij is mijn “stok achter de deur”. Dat ervaar ik als zeer prettig.

Ik was al lang aan het klungelen zelf nu heb ik veel duidelijkheid, net die puntjes op de i waar ik zelf niet achter kwam. De coaching bied me de structuur in de week naast het onregelmatige werken en stok achter de deur.. als ik straks hopelijk zwanger ben zal ik met een gezonde leefstijl van mijn zwangerschap kunnen genieten hopelijk zonder al te veel aan te komen! Ik ben weer in mezelf gaan geloven.. ik heb een vriendin en m’n zusje PBP aanbevolen vriendin is lid geworden en m’n zusje wacht haar kans af!

Coach is top, app is makkelijk en overzichtelijk, lessen zijn interessant. Ik vind alleen de manier van trainen niet leuk en onduidelijk.

Ik volg inmiddels ruim 3 jaar Personal Body Plan en tot op de dag van vandaag heb ik daar zeker geen spijt van. Voor de start van Personal Body Plan was ik regelmatig in de sportschool te vinden, maar met weinig resultaat. Ook dacht ik een redelijk gezond voedingspatroon te hebben, maar nu terugkijkend had ik geen idee wat ik op een dag binnen kreeg. Ik heb een tengere lichaamsbouw en wilde graag meer vrouwelijke vormen creëren. Hoe vaak ik ook sportte of wat ik ook at. Het lukte me niet. Personal Body Plan heeft mij laten inzien dat ik om dat te bereiken mijn voedingspatroon meer moest gaan aanpassen. Gezond eten is namelijk niet altijd ''minder'' eten. In mijn geval ben ik denk ruim het dubbele gaan eten van wat ik daarvoor at, maar met resultaat, mijn lichaam begon eindelijk te veranderen!

Qua gewicht gaat het niet heel snel naar beneden maar qua shaping gaat het echt goed. Duidelijk verschil na 8 weken.

Na twee jaar PBP gevolgd te hebben, werd afgelopen februari mijn programma zonder mijn inspraak of toestemming stopgezet, ivm een lichte eetstoornis, die tevens door PBP was getriggerd. In plaats van mij hiermee te helpen, werd er nog net niet gezegd ‘zoek het zelf maar uit!! We trekken onze handen ervan af!’ Sindsdien is mij tot drie keer toe gevraagd of ik mijn resultaten wil delen, terwijl ik eerder zelfs heb aangegeven geen mails meer te willen ontvangen. Ik vind dit alles hoogst onprofessioneel en vooral zeer onpersoonlijk, in tegenstelling tot wat de naam doet geloven. Om maar een zeer (on)populaire quote van het moment te noemen: ‘Ik doe niet meer mee!’

Het leren kennen van valkuilen mbt voeding. Het trainen volgens bepaalde trainingsschema’s. Het aanleren van gewenst gedrag en weten op welk gedrag je vastloopt en wat je dus aan moet pakken/passen. Je leert hoe belangrijk een goed herstel is en dat rust nemen een van de belangrijkste herstelmomenten zijn.

Pbp heeft mij geholpen een nieuwe levensstijl te creëeren waarmee ik beter in mijn vel zit en kan blijven (letterlijk en figuurlijk). Niet door te zeggen dat je bepaalde dingen niet meer mag eten of niet meer mag doen, maar door je bewust te maken hoe je je keuzes maakt en hoe je daar een verandering in kan brengen. Op een tempo die bij je past kan je afvallen en/of spieren ontwikkelen, net wat jouw doel is. Met behulp van een digitale coach blijf je op koers en kan je al jouw vragen stellen!

Ik begon 9 weken geleden met pbp. Ik had een coach en die deed letterlijk niks. Gaf geen tips en vroeg alleen: hoe vindt je zelf dat het gaat? Bij de start had ik geen enkel idee wat ik moest doen en of ik het goed deed. 0 begeleiding terwijl je in je eerste week elke dag begeleiding zou krijgen. Een week lang geen antwoord op berichten. Toen overgestapt naar een andere coach. Echt een top meid. Ze geeft je tips en ook als je meting is geweest krijg je een berichtje. Echt heel fijn!

Ik ben nu iets meer dan 2 maanden bezig en haal er steeds meer energie uit. Het trainingsschema is op maat gemaakt wat het erg fijn sporten maakt. Het houdt rekening met mijn blessures en trainingslocaties. En dankzij de app en de coaching heb ik mijn lifestyle qua eten ook om weten te buigen in een positieve lifestyle! Al met al ben ik super blij met PBP en kan het aan iedereen aanraden!

PBP is een toegankelijke methode voor iedereen om te werken aan een fysiek doel en daarbij je mentale instelling, ten opzichte van voeding en je eigen lichaam, te verbeteren.

Ik ben nu iets meer dan een maand bezig en ben super tevreden! Ik was zelf altijd al met voeding en sport bezig maar verloor altijd de motivatie. Het feit dat ik nu 1x per week contact heb met mijn coach is voor mij echt de stok achter de deur die ik nodig had!

Door mijn overgang en coronatijd en gezellige momentjes is voor mij dit plan ideaal om enigszins op het goede pad te blijven , gewicht gaat langzaam maar het sporten gaat super zie mijn lijf veranderen voel me er echt goed bij

Erg goed programma, met goede oefeningen en voedingsbegeleiding. Ook goede focus op herstel en mentale weerbaarheid en motiverende coaches Beveel het aan veel mensen aan

Ik kwam binnen als een rookie en ze boden mij alles wat ik nodig had om ook te kunnen slagen in de Gym. Goede trainingen, begeleiding en doormiddel van de PBP App wist ik precies waar ik aan toe was. Ik kan het iedereen aanraden!

Het is een goede methode. Ben tevreden ook over mijn coach.

Zeer slecht, mocht je echt uiteindelijk geen gebruik meer maken van het plan wegens omstandigheden zit je er alsnog 18 maanden aanvast en zal er niet naar een oplossing worden gekeken om het evt stop te zetten maar heb je alsnog maar pech en mag je maandelijks blijven betalen

Pbp geeft me elke vier weken nieuwe trainingen wat me motiveert. De app bijhouden zorgt voor ritme en dat ik me aan mijn doel blijf houden. De coaching op bijv voeding en de lessen bij langer gebruik van pbp mag van mij wat beter/strakker. Zeker voor de prijs die je betaald!