it was a useful, personal, experience. I chose one-on-one, as I wanted to keep my schedule flexible. I was happy Mindfulness Fabriek was able to offer this option.
Ilonka showed great knowledge and the ability to really listen and understand the thought process and relate to this. She is pleasant to listen to when providing guided meditation and provided extra tools to practice with. She is a pleasant and warm person and I really enjoyed following the course with her.
Voorafgaand aan de training was de informatie vanuit de organisatie duidelijk en goed gecommuniceerd. De training zelf zat goed in elkaar en de oefeningen waren thuis goed te doen door middel van het boek en de begeleide oefeningen. Trainster Sarah was erg professioneel en had aandacht voor alle cursisten. Ik vond de trainingen van haar erg fijn omdat ze zo rustig is en de tijd neemt voor iedereen. Buiten de trainingen was ze ook goed bereikbaar. Daarnaast heeft ze ons ook kennis laten maken met oefeningen/meditaties die niet in het lesmateriaal zaten zodat we thuis nog meer onze eigen draai er aan kunnen gaan geven. Haar aanvullende opdracht met een brief schrijven naar jezelf vond ik ook bijzonder mooi.
Ik heb de individuele training gevolgd bij Die Pijnenburg. Een prettig mens, met een nuchtere kijk op mensen en de wereld. Ik voelde me vanaf het eerste kennismakingsgesprek prima op mijn gemak bij haar. Ik ben iemand die moeilijk uit mijn hoofd weg komt. Tijdens deze training heb ik geleerd dat ik niet in deze gedachten hoef te blijven hangen. Je kunt er als het ware naast gaan staan. Ze gaan niet weg, ze blijven, maar je kunt leren ze minder aandacht te geven. Ik heb geleerd om regelmatig bewust tijd vrij te maken, om de aandacht alleen op mijzelf te richten. Dit geeft me een gevoel van rust en ruimte. Ik zet al het andere op afstand en het is zoals het is. Met mildheid kijken naar anderen, mijzelf en wegkomen uit het oordelen. Het moeilijkste vond ik en vind ik nog steeds om de discipline op te brengen om elke dag te mediteren. Sommige oefeningen vind ik gewoon moeilijk. Maar dat ik nu überhaupt kán mediteren had ik van te voren niet durven voorspellen.
Ik vond de training heel zinvol. Goede docent die niet oordeelde maar mensen zelf liet denken. Kon goed luisteren. In de groep zaten over het algemeen fijne mensen waar het prima mee "werken" was deze week. Ik ben me nu meer bewust van zaken. Ben zeer benieuwd wat dit in de (nabije) toekomst gaat opleveren.😁
Vanwege stressklachten ben ik bij Stresswise terecht gekomen. Ik kon zonder lange wachttijd terecht en werd goed gehoord. Ik koos voor prive sessies samen met mijn partner. Deze sessies bestonden enerzijds uit het delen van ervaringen van voorgaande week/weken en het praten over de dingen waar wij tegenaan liepen, onze eigen dilemma's dan wel onze gezamenlijke obstakels. We kregen een fijn luisterend oor en ook af en toe goed een spiegel voorgehouden, waardoor we onszelf, maar ook de ander iets beter zijn gaan begrijpen. Hiernaast kregen we nog uitleg over wat Mindfulness is en deden we verscheidene oefeningen. Deze kregen we ook mee naar huis om dit in ons dagelijkse drukke leven te gaan integreren. Dit ging niet altijd zonder slag of stoot, maar dat was juist ook goed om onszelf wat beter te leren kennen. Al met al was het een intensieve cursus, maar zeker de moeite waard en het is een cursus waar we zeker wat aan hebben gehad en die ons nu helpt een weg te vinden in ons drukke leventje.
Combinatie van deskundig en plezierig
Ik ben blij dat ik de training heb gedaan. Jacqueline luistert goed en geeft je weer dingen mee waar je wat mee kan. Dat je na een paar weken onbewust al bepaalde aspecten van mindfulness mee neemt in het dagelijks leven vind ik bijzonder. Ik zou het iedereen aanraden.
Voor het eerst kennisgemaakt met Mindfulness. Wel al eerder met Yoga oefeningen maar bijvoorbeeld niet met meditatie. Renee heeft me veel tools meegegeven hoe ik bewuster wordt in mijn leven. Dit vond ik heel fijn. De werkboek vond ik zeker prettig om mee te werken, zeker te kort voor in die 5 dagen. Door de Mindfulness training ben ik beter in staat om situaties te accepteren zoals ze zijn. Als ik een keer slecht geslapen heb of ik voel me een keer niet zo goed, dan maak ik me daar minder druk om. Met het geleerde tijdens de training kan ik wat meer bij mezelf blijven in het contact met anderen, waardoor ik minder snel leeg loop. Door de meditatie-oefeningen te blijven doen, krijg ik meer rust in mijn hoofd en lukt het beter om de dingen van een afstand te bekijken. Zeker met de komst van een nieuwe baan ben ik ervan overtuigd dat mijn rugzakje niet te zwaar wordt (zie het als metafoor; de verschillende gedachtes) en ik het zo inpak wat er wel of niet toe doet. Deze training heeft meer impact op me gehad dan ik ooit had kunnen denken.
De verschillende sessies die ik met Claudia heb gehad waren ontzettend fijn. Mindfulness heeft voor mij voor meer rust in mijn dagelijkse leven gezorgd. Tevens heeft het ervoor gezorgd dat ik nog bewuster met mijn keuzes omga dan voorheen. De openheid en het geduld van Claudia was erg fijn. Hierdoor voelde ik mij fijn bij haar en kon ik alles bij haar kwijt. Je kon ook geen fouten maken, alles was goed zolang jij je er goed bij voelde. Al met al waren het ontzettend fijne sessies en heb ik mij goed kunnen ontwikkelen!
De training geeft nieuwe inzichten en handvatten om ervoor te zorgen dat je jezelf meer bewust bent van jezelf. Ontzettend leerzaam!
Ik kijk erg tevreden terug op de mindfullnesstraining. Ik heb er geleerd om meer rust voor mezelf te krijgen en om soms de boel maar even te laten voor wat het is. Renee is een uitstekende trainer. Ze is professioneel, weet waar ze het over heeft en straalt rust uit. De training was 5 dagen aaneengesloten, iedere ochtend van 8.30 tot 13.00 uur.
De uitgebreide kennis en ervaring die Claudia heeft over mindfulness weet ze met veel passie over te brengen. Ook het geduld en openheid waarmee ze iedereen benaderd gaf mij een heel geruststellend en vertrouwd gevoel. Ik voelde me vrijwel meteen op de plek en heb veel op het gebied van zelfontwikkeling kunnen doen in korte tijd.
I followed the 5 day course Mindfulness. Good coach / trainer and good training material.
De workshop heeft een goede opbouw welke goed ondersteund wordt door het boek. Renee is een heel prettige trainer. Ze weet elke oefening en elke deelnemer alle aandacht te geven waarbij ze geen uitloop creëert. Een hele mooie en knappe balans. Ze geeft iedereen de ruimte zichzelf te zijn en veilig te voelen in de groep.
De training werd gegeven in een prettige ruimte. Door een ervaren goede trainster. Ook de groep waren warme personen waar een fijn contact mee was. Veel te snel waren de acht weken om!!!!
Het was een hele intressante cursus en het heeft mij geholpen in het meer bewustzijn in het moment. Het delen van elkaars ervaringen in de groep vond ik ook fijn en het was ook vaak herkenbaar wat anderen ervaarden. De coach (Lotte) was erg goed en behulpzaam en kan haar zeker aanbevelen.
Intensieve week achter de rug met de zomertraining waarin we de beginselen van mindfulness geleerd hebben. De zomertraining was goed verzorgd en een fijne sfeer.
Van te voren twijfelde ik om te mee te doen met de mindfulness zomertraining (ivm burn-out klachten), maar wat ben ik blij dat ik gegaan ben! Ontzettend fijne docente met heel veel ervaring, die goed naar ieders behoefte keek. Er was veel ruimte om je eigen behoefte te kunnen volgen (binnen het programma). De lessen zelf waren afwisselend met verschillende handreikingen om mindfulness te kunnen beoefenen. Nabesprekingen van de verschillende meditaties/oefeningen waren zeer waardevol en voelde nergens geforceerd.
Fijne cursus en een fijne trainster. Brengt rust in een hectisch bestaan.
Positief
Goed georganiseerd, prima locatie en fijne begeleider, Ilonka. Mooi dat een individueel traject mogelijk is bij mindfulness.
Mooie inspirende 8 weken , jezelf mogen zijn in alle lagen , op een veilige plek, nu oefenen :)
Een cursus Mindfulness geeft meer rust, minder zorgen en gepieker, minder stress en ik kan meer genieten van de meest gewone dingen. Je leert hoe je een niet te veranderen situatie anders kunt beleven, kunt accepteren en hoe je er dus mee om kunt gaan. Ik heb heel veel aan deze training gehad bij Jantien Salomons. Normaal ben ik altijd druk en plan ik veel afspraken in. Door mindfulness te betrekken in mijn dagelijks leven ben ik relaxter en eigenlijk productiever geworden. Het lijkt tegenstrijdig, maar door soms even stil te staan boek je veel vooruitgang, dat was voor mij de grootste eyeopener. Jantien is een hele fijne trainer, neemt de tijd voor je en heeft een professionele aanpak zonder je te willen overtuigen van wat goed voor je is! Je mag ervaren en beleven wat het met je doet. Als je open staat, niet verwacht maar ondergaat, leer je jezelf beter kennen en zul je merken welke toegevoegde waarde mindfulness voor je kan hebben!
Enthousiaste, aardige docent met prettige stem. Veel geleerd.
