Reviews voor De MindfulnessFabriek

Prettige en leerzame lessen

Zinvolle trainingsavonden in combinatie met een goed boek hebben me op weg geholpen dingen in mijn leven te veranderen. Daardoor minder stress, en minder piekeren. Ik had dit eerder moeten doen.

Het is mijn eerste aanraking met een coach, ik kom zelf uit de zorg en welzijn sector en heb goede vrienden waaronder een psycholoog om mijn heen waarmee ik goed gesprekken kan voeren over wat ik mee maak. Dus ik twijfelde een beetje of ik meer uit coaching sessies zal halen. Ik ben tegendeel bewezen: de spiegel werd voor mij gehouden zonder oordeel. Juist met begrip en compassie. Hoewel ik in mijn eigen waarde gelaten werd, werd ik door die gespreken aangemoedigd om het anders te leren doen en te mogen zijn. Wie ik nu ben met mijn beperkingen te mogen leren omarmen: stap voor stap... in mijn eigen tempo met aandacht. Zacht voor mezelf te leren zijn, in het hier en nu te mogen leren zijn. Zelfs het verdriet/mijn verlies en piekeren mogen er ook zijn in het hier en nu. Het maakt deel uit wie ik ben. De kleine dingen die mij energie en vreugde geven niet niet uit het oog verliezen. Het zijn een enkele mooie dingen die uit uit mijn sessies met Resia heb mee genomen. Resia, je hebt nieuwe deuren voor mij geopend en ik dank jou daarvoor. Lieve groet, Farida

middels mijn mindfulness sessies (en zelfstudie) ben ik bewuster geworden van mijn gedachtes en gevoelen. Ik ben mij bewust geworden van de automatische gedachtes en gevoelens die ontstaan. Door mindfulness ben ik in staat om beter tot rust te komen en te genieten van ontspanning. Ik ben in staat om mijn eigen gedachtes en gevoelen te observeren en te accepteren.

Het gesprek in aansluiting aan de online-cursus heeft voor mij iets toegevoegd en nieuwe inzichten gegeven.

Bijna 1 jaar lang sliep ik slecht. Resia wist snel tot de kern te komen waar dit aan ligt. Ze heeft me gelijk vanaf de 1e sessie al goede praktische oefeningen en mooie inzichten gegeven waarmee ik direct aan de slag kon. Hierdoor kon ik snel resultaat boeken en ging het slapen al beter. Elke sessie kreeg ik weer nieuwe inzichten die me verder brachten. Ik kan haar zeker aanraden.

In de afgelopen weken heb ik training gehad van Dorien. Wat een ontzettend fijn mens. Er was direct een klik en ik voelde al vanaf het begin de ruimte om alles te delen wat ik wilde delen. Dat is een heel fijn gevoel. Vanaf het begin had ik een aantal leerdoelen voor mezelf opgesteld, zo praktisch als ik ben ingesteld. Al doende leert men zeggen ze toch altijd? Dat is precies wat je ervaart tijdens de training. Weg met de automatische piloot en het altijd maar "meer" moeten (willen!) doen. Je staat aan het stuur en alleen jij bepaalt wat er gaat gebeuren. Je leert dus voldoening te halen uit minder (met meer resultaat). Je weet stress te herkennen en erkennen en accepteren dat het gewoon soms even zo is. Heel waardevol en voor iedereen aan te raden. Jong en oud. Dit geeft rust, ruimte en regelmaat. Meer de echte jij!

Gaande weg de training van 8 weken merkte ik dat ik een groter bewustzijn en meer rust begon te ervaren. De training is best persoonlijk en intiem, maar we werden als groep heel erg goed begeleid door Romy, onze trainer. Er kon in alle openheid en eerlijkheid ervaringen gedeeld worden en dat voelde erg goed. De communicatie vanuit de Mindfulnessfabriek voorafgaand aan de training had iets beter gekund: ik kreeg vrij laat te horen dat de training door zou gaan.

Ik werd al meer dan een jaar geplaagd door gepieker, meestal werk gerelateerd. Doordat ik zo bezig was in mijn hoofd kon ik niet meer genieten van de aardige dingen in het leven en voelde ik me niet gelukkig. Iemand suggereerde dat een mindfulness wel eens zou kunnen helpen. In plaats van boeken daarover te lezen besloot ik een professionele cursus te volgen, één-op-één, niet in een groep. De cursus duurde 8 weken, elke week één uur en flink wat oefeningen om elke dag te doen. Dat is ook meteen mijn advies, doe de oefeningen en blijf ze doen. Door de oefeningen was ik beter in staat met mijn gepieker om te gaan en leerde ik meer in het hier en nu te leven. Ik denk nog wel na over problemen maar alleen als het mij uitkomt en zonder het "malen" wat eerder het geval was. Daardoor heb ik meer ruimte in mijn hoofd gekregen om ook van de kleine dingen te genieten. Kortom, het heeft mij veel gebracht en ik kan het jou zeker aanraden.

Ik heb ervaren dat binnen een eenvoudig, vast, kalm, zorgvuldig en ja uhm sober stramien een -in al zijn eenvoud- complexe boodschap het meest helder wordt. Dat is een lange zin. Om aan te geven dat in het kleine het grote makkelijker valt waar te nemen. De eenvoud van het welkom geheten worden, thee staat klaar, niet gaan ratelen-praten, een matje, een kussen, een opstelling, de zon, de rust, het belletje, de vriendelijke aandacht, het herhalend aangeven dat de geest zwerft, maar dat de aandacht terug gebracht kan worden en dat je nu even helemaal niets hoeft want dit is je tijd, hier mag je even zijn. Dat prent zich in. Dankjewel daarvoor. Die herhalende eenvoud werkt, naast adem en oefeningen, als een anker in onrustige tijden.

Dankzij deze cursus mindful pauzeren is er bij mij een grote ommekeer in mijn leven gekomen. Ik ben me bewust geworden van het hier en nu en wat ik hierin doe en beteken. Het heeft me een opstap gegeven om dit verder te gaan onderzoeken en ben op een retraite weekend geweest en start binnenkort een bewust ademhaling en je plaats innemen cursus van 2 dagen. Wat een mooi en bijzonder inzicht gekregen hier!! Cynthia bedankt voor je luisteren en je mooie woorden!

De lessen werden op een prettige, harmonieuze en kundige manier gegeven. Er was een goede balans tussen het krijgen van de leerstof en de gevarieerde oefeningen. De leerstof was praktisch en interessant en werd met deskundigheid gegeven. Er was veel gelegenheid ervaring te delen en altijd was er een respectvolle feedback van de trainer. Hierdoor kreeg je een beter inzicht wat je ervaringen waren (verdieping). De gevarieerde oefeningen heb ik als zeer leerzaam ervaren. De trainer was prettig, communicatief, goed en respectvol. Haar lessen waren altijd goed voorbereid en liepen goed. Mede hierdoor ontstond er in de groep onderling vertrouwen waardoor ervaringen makkelijker werden gedeeld. De lessen waren geen moment on-interessant, maar het juist het tegenovergestelde, waardoor de tijd altijd snel ging. Ik heb er veel aan gehad.

Het was een prettige groep. De training werd gegeven door een prettige en kundige trainer.

Het waren 8 intensieve weken waarin veel zaken aan bod kwam. Dit was mijn 4e mindfullnes training en de eerste keer dat ik echt door had waar mondfullnes over gaat. Het huiswerk maakte dat het niet alleen de lessen waren. De teacher - Romy- ga goeie feedback op je ervaringen en was voor 100% betrokken

Gedurende de cursus besefte ik dat het hier en nu jarenlang niet interessant geweest moet zijn voor mij. Je had het verleden waaruit je ervaringen putte en de toekomst waarin je deze ervaringen weer ging benutten...... maar er ziet nog iets tussenin. Want wat gebeurt er Hier en Nu? En wat brengt dat teweeg aan gedachten, gevoelens en sensaties? Na 8 weken ben ik zo ver dat ik deze ervaring niet meer ga vergeten. En ik zal blijven oefenen om steeds mee 'In het moment' te blijven. Verder blijven de Levenshoudingen me bij. Die geven me richting. Ook de communicatie-oefening is leerzaam. Met behulp van je houding kun je zorgen dat je én de ander én jezelf hoort. Ik heb me geen moment verveeld en geprobeerd zoveel mogelijk te ervaren. Mindfulness zou verplichte kost moeten zijn op de middelbare school: het maakt mensen sterker, meer eigen en minder vluchtig.

Ik had hiervoor al veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan en een hoop onderwerpen waren niet meer nieuw voor mij maar toch heb ik nieuwe dingen geleerd.

Ik vond de ACT-training erg de moeite waard. Het gaf een mooi inkijkje in de methode van ACT, met concrete handvatten en oefeningen. Daar hielpen het werkboek en de app ook goed bij. De vele filmpjes waren erg sprekend en de voorbeelden ook makkelijk te vertalen naar je eigen leven. Linda is een fijne en betrokken trainer, die een open sfeer in de groep creëerde. Daarnaast vond ik het heel fijn dat er trainingen ingehaald konden worden als je een keertje niet aanwezig kon zijn.

Het was een hele fijne kennismaking met ACT. Linda wist goed in te spelen en aan te sluiten bij mijn behoeftes, waardoor mijn interesse in de cursus gegroeid is. De kennismaking gaf een compleet beeld.

José heeft de cursus op een prettige manier vorm gegeven. Enerzijds het programma gevolgd, maar ook aangepast aan de groep. Ruimte gegeven voor wat er nodig was. De cursus was een heerlijk rustpunt in de week.

Ook deze vervolgtraining mindfulnessPLUS training via de MindfulnessFabriek gevolgd en het zat wederom goed in elkaar. Leuke groep en goede trainster (Linda). Ook zeer prettig dat er inhaalmomenten gepland konden worden toen ik er een keer niet bij kon zijn. De oefening in de act-app waren een mooie en goede aanvulling op de training en prettig om na afloop te kunnen blijven gebruiken. Het boek vond ik zelf iets minder prettig, maar dat is denk Ik ook een kwestie van smaak.

Na een hele fijne mindfulness training gevolgd te hebben heb ik aaneengesloten de mindfulness plus training gevolgd. Op die manier wilde ik de ervaringen en inzichten die ik heb opgedaan verder vertalen naar concrete acties in mijn dagelijks leven. Fijn om daar bewust mee bezig te zijn met een leuke groep en enthousiaste en betrokken trainer. Het accepteren van mijn gevoelens en emoties en daar met meer afstand naar kijken en de onderliggende boodschap voor jezelf uit kunnen filteren is een belangrijke les geweest. In de training geleerd om minder te reageren en meer vanuit gewenste en helpende acties met gevoelens en emoties om te gaan. Al met al een aanrader indien je met praktische adviezen aan de slag wil om je leven meer aan te laten sluiten bij wat voor jou belangrijk is.

Ik zou deze training zeker aanraden. Het heeft mij veel geleerd over wie ik ben, wat ik wil en of ik daar ook daadwerkelijk naar handel. De training geeft je veel bruikbare informatie, handvaten, tips en oefeningen mee waar je buiten de training om ook mee bezig kan. De compassievolle benadering vanuit ACT en de trainer maakte het voor mij erg prettig en leuk om deze training te volgen. Ik voelde dat ik volledig mijzelf mocht zijn en dat kan ik erg waarderen.

Ik heb gisteren de laatste les van de Mindfullness Plus training gehad. Ik heb de training met heel veel plezier gevolgd. Linda creerde een open sfeer tijdens de les. Dit maakte dat ik me niet geremd voelde bij het uitvoeren van de persoonlijke opdrachten en die ook durfde te delen met mijn mede cursisten. Verder vond ik deze Plus training erg goed aansluiten bij de eerste vooral vanwege zijn praktische en persoonlijke karakter. Veel opdrachten tijdens de les en in het boek zodat je de dingen leert toepassen in jouw eigen dagelijkse leven. Vooral de lessen over de waardes in je leven en hoe je daar invulling aan kan geven vond ik een eye-opener.

Linda Eligh is een fijne en prettige trainer, die je laat nadenken over zaken. Geeft goede uitleg over Act, vraagt door, zorgt dat iedereen aan het woord komt. Ik heb de mindfulness plus training als een waardevolle aanvulling beschouwt op de 1ste mindfulness training. Leuke en leerzame oefeningen, concreet bezig zijn en nog veel meer. Kortom, een aanrader!

Ik heb de online MindfulnessPLUS training van Linda heel erg fijn gevonden. Linda heeft erg veel theoretische kennis en ervaringskennis met de onderwerpen die aan bod komen en brengt dit op een leuke manier over in de lessen. Het is een hele fijne groep waar je veel over jezelf te weten komt en je praktische handvaten leert over hoe makkelijker in het leven te staan. Bedankt Linda!