Ik heb in deze cursus mogen ervaren wat mindfulness voor mij kan betekenen in het omgaan met druk/stress en het maken van bewustere keuzes. Ik ervaar hierdoor meer grip en rust in mijn dagelijks leven. Dankjewel Bree, voor jouw kalme en vriendelijke begeleiding tijdens deze training, heel fijn!

De online MBSR-training heb ik als zeer fijn ervaren. De aandachtigheid en vriendelijkheid waarmee Bree deze training leidde, waren een doorleefd voorbeeld van hoe opmerkzaamheid en mildheid er in de praktijk uit kunnen zien. Waar ik me van te voren afvroeg of wat ik van de training over zou houden, meer op oefenen of meer op mindset zou zitten, kan ik nu zeggen dat het beide is. Mindset als zachte aanwezigheid door de dag heen en oefeningen/momenten (een heel scala) om mezelf dagelijks te gunnen. En interne rust? Dat was geen doel, maar krijg ik er nu regelmatig gratis bij.

Heb getwijfeld over een on-line training, dacht dat deze afstandelijker zou zijn. Door Bree de trainer werd die zorg onmiddellijk weggenomen. In de 8 weken ontstond er net zo’n groepsgevoel als ik zou hebben fysiek.Enorm leerzaam ,inzichten zijn direct toe te passen.Ik zie het wel als een opstap, ik zal voor de grote effecten ,om die vast te houden wel zelf aan de slag gaan .Anders is het jammer van de cursus. Ik vond het een zeer goede beslissing van mezelf om mee te doen.En Bree is een hele fijne geduldige vrouw, dat was ook heel prettig.

De bijeenkomsten met Bree en medecursisten waren fijn. Er werden gedachtes gewisseld en Bree vertelde over hoe mindfulness in je leven te kunnen brengen. Diverse meditaties werden gedaan en over verteld en samen besproken. De gesprekken met elkaar zijn open en puur. De begeleiding van Bree was heel respectvol en prettig. Ook extra informatie wordt na afloop van een les gedeeld via de mail. Heb het als fijn ervaren, nu zelfstandig hiermee doorgaan.

Mindfulness is voor mij een manier om mentale ruimte te creeren om rust te vinden. Die rust kan ik goed gebruiken als ik ga piekeren en angst, boosheid en stress voel. Deze rust en minder vermoeidheid (door minder slapeloosheid) kan ik gebruiken om meer te genieten en mijn welzijn te verbeteren. Sijmen creeerde een veilige sfeer. En begeleid alle deelnemers van de training met alle respect, persoonlijke ervaringen, geduld, passie en liefde. Zijn stijl beviel mij ook goed. Hij heeft een hele fijne stem en praat heel rustig met een vriendelijke toon. Dat is erg fijn bij de stem begeleidende oefeningen.

Hele fijne cursus gehad van de trainster. Ze was heel lief, begripvol en stelde hele goede vragen. Erg tevreden.

De bijeenkomsten waren fijn, fijne groepsgenoten en begeleiding van Jacqueline. Je leert vertragen, anders met je gedachten omgaan en verschillende technieken om mindfulness te integreren in je leven. Naast dat nog veel meer. Ik raad het iedereen aan om is een keer zo’n training te volgen.

Van te voren was ik bang dat mindfulness erg "zweverig" zou zijn en dat een groepscursus niks voor mij zou zijn. Dit bleek totaal onnodig te zijn. De manier waarop Sijmen de cursus heeft gegeven maakte het totaal niet zweverig en de sfeer in de groep was erg open en vriendelijk. Ik heb de cursus als erg fijn ervaren. Daarnaast heeft het er bij mij voor gezorgd dat ik meer in het hier en nu leef en beter kan omgaan met negatieve situaties en gedachten. Ik denk dat iedereen baat kan hebben bij het toepassen van mindfulness.

Ik kijk met tevredenheid terug op de cursus. Hele bruikbare oefeningen geleerd om te oefenen om bewust in het hier en nu te zijn, zonder jezelf of je gedachten proberen te beoordelen. De bijeenkomsten met Sijmen heb ik als bijzonder prettig ervaren. Zijn manier van de bijeenkomsten leiden kan ik als rustig en kundig, open, eerlijk en echt omschrijven. Een aantal dingen die ik anders had gezien: - de locatie bij Edanz in Groningen vond ik niet prettig. Oude meuk, muffe geur en erg gehorig. - het werkboek vond ik niet prettig leesbaar. Mijn aandacht verslapte steeds door de schrijfstijl. De filmpjes die na elke bijeenkomst werden verstuurd, vond ik daarentegen wel heel verhelderend. - ik had graag een stilte dag (niet online, maar op een locatie) in het programma gezien.

Sijmen is een voortreffelijke leraar. Hij weet als geen ander waarover hij praat. In korte tijd veel tools van hem geleerd om met meer aandacht en bewustzijn door het dagelijks leven te gaan.

Het was fijn om anderen online te ontmoeten en tools aangereikt te krijgen om meer rust en aanwezigheid in je leven te creeren.

De online training heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Heel fijn en byzonder om in je eigen omgeving zo'n fijn samenzijn te hebben. Een mix van meditatie, toelichting/ uitleg , interactie en delen van ervaring. Je wordt vrijgelaten om wel of niet actief deel te nemen aan het gesprek of het delen van ervaring. Bree is een fantastische trainer, ze voelt heel goed aan waar de behoefte van de deelnemers ligt.

Deze 8 weken heb ik een kant van mezelf leren kennen én te accepteren die goed verstopt was. Ik ben veel minder streng voor mezelf en meer in het moment te zijn. De wijze waarop Bree ons heeft begeleid is hierbij heel erg belangrijk geweest. Respectvol, spiegelend en een ieder van ons zien. Heel waardevol.

De bijeenkomsten waren voor mij zeer waardevol door een mooie combinatie van inzicht geven, oefenen en reflecteren. Daarnaast werden de bijeenkomsten goed ondersteund door een cursusboek, filmpjes en losse meditatie oefeningen voor thuis. De trainer zorgde voor een respectvolle, veilige en plezierige sfeer tijdens de bijeenkomsten en was kundig in de begeleiding. En hij was als persoon heel vriendelijk en open.

De acht bijeenkomsten bevatten allemaal kleine pareltjes die in het dagelijks leven zorgen voor meer rust en compassie. Het meerdere dagen per week tijd besteden aan de oefeningen vergt enige discipline, ik hoop dit vol te kunnen houden. We hebben in een zeer plezierige groep samen gewerkt aan meer mindfulness in ons leven. Er was vertrouwen en respect naar elkaar. De begeleiding van Sijmen heeft daar zeker een grote rol bij gespeeld. Altijd zacht en warm aanwezig waarbij op passende momenten veel ruimte wordt geven aan diegene die dit nodig heeft. De theorie is eigenlijk op papier heel simpel, maar in de praktijk vergt het wel iets van je. Maar de resultaten, hoe klein ook zijn mij zeer dierbaar en geven mij veel.

Ik heb de training Compassie online gevolgd, begeleid door Marleen Pasmans. Ze was enorm betrokken en inlevend. Door haar expertise heb ik in de lessen welke ik kon volgen veel mooie inzichten gekregen. Ik zou wensen dat ik meer lessen had kunnen volgen. Ik zou deze training zeker aanraden, als vervolg wanneer je al bekend met Mindfulness.

De docent was rustig en aandachtig. Stap voor stap ontdek je veel over jezelf en je relatie tot je gedachten. Een hele fijne training!

In die 8 weken tijd heb ik veel geleerd. Sijmen heeft alle lessen ontzettend goed begeleid en het voelde ook vertrouwd. Als je kijkt hoe ik aan het begin van de cursus stond en dat vergelijkt met het einde, dat verschil is zichtbaar. Ik ben blij dat ik de training gevolgd heb.

De mindfulnesstraining was voor mij heel waardevol. Een mooie combinatie van zelfstudie van de theorie via het boek en beeldende filmpjes aan de ene kant en live oefenen in de groep onder kundige en warme begeleiding van Sijmen.

I really enjoyed the 8 weeks, which gave me a good moment to reflect, and re-engage in mindfulness. Appreciated the practical element of it in terms of putting into everyday life. It was also beneficial to do it in a group environment

Acht wekelijkse avonden in een fijne en kleine groep, veel openheid en bereidheid om gezamenlijk te leren en te ontdekken. We vonden bronnen van rust, van dingen loslaten die niet helpen, van compassie voor onszelf en anderen, van zelfinzicht en -confrontatie. Onder leiding van trainer Sijmen was dit een inspirerende en helpende ontdekkingsreis.

Ik heb de online MBSR-training gevolgd. Hierdoor was het goed haalbaar in mijn dagelijkse leven. Ik was benieuwd hoe dit zou zijn, maar het is goed bevallen. Doordat we veel oefeningen deden en er relatief weinig klassikale instructie was, kon ik er goed bijblijven. Het delen van ervaringen was duidelijk gericht op de oefeningen en werd door de trainer goed begeleid, waardoor het een helpend onderdeel van de training werd. Ik had er zelf meer uit kunnen halen door meer te oefenen tussen de bijeenkomsten door, wellicht had het geholpen als er in de bijeenkomsten hier meer aandacht voor was. De trainer was ervaren en kundig, heel prettig.

………….

Veel handige technieken geleerd over hoe om om te gaan met stres. En niet uit de automatiesche piloot te reageren

Ik kan nu beter mijn stress situatie en doemdenken herkennen, door gebruik te maken van o.a de drie minuten adempauze om een bewuster actie als respons te nemen zo. Bree als trainer ervaren als een zeer rustige luisterende trainer ervaren , voelde me op mijn gemak,veilg, ze kon mij goed triggeren met haar info,opmerkingen en haar neutrale houding als mindfull ervaren !