Reviews voor De MindfulnessFabriek

Het begon met een telefonische kennismaking , wat heel prettig is. Dan heb je toch iets herkenbaars als je begint. Wij kregen de training van Francisca en zij zorgde voor een fijne sfeer. Jammer dat het niet fysiek was, maar de pret was er niet minder om. We hadden genoeg tijd om vragen te stellen, te oefenen en onderling te praten. Het boek wat we erbij kregen is een mooi naslagwerk wat ik nog vaak zal gebruiken. We leerden ook dat je na die 8 weken echt nog geen prof was en dat we goed moeten blijven oefenen. Zorg dat het een deel van jezelf wordt. Ik Wilde graag nog gezegd hebben, dat ik het erg jammer vind dat het maar 8 weken duurt deze training. Ikzelf had graag wat langer willen oefenen met de groep. Is deze training aan te raden? Zeer zeker!!! Ik heb er geen spijt van.

Ik vond het een vernieuwende ervaring. Prettige begeleiding. Het online volgen van de cursus viel mij toch tegen. In het vervolg zou ik liever bij elkaar komen in het echt.

Ondanks dat de cursus online gegeven werd, heb ik veel handvatten en tips geleerd voor het omgaan met stress, uit het hoofd gaan en kiezen voor jezelf. De opzet van de cursus, waarin oefeningen afgewisseld werd met uitleg en overleg in kleine groepjes, was erg goed. De sfeer van de groep was erg fijn. Het boek en de oefeningen zullen nog lang na de cursus gebruikt gaan worden.

Ondanks mijn sceptische houding en (soms) gezonde tegenzin heeft de training mij veel gebracht, met name rust en zachtheid.

Ik heb de training als erg leerzaam en prettig ervaren. De trainingsavonden en huiswerkoefeningen waren een moment voor mijzelf en werden steeds meer iets om naar uit te kijken. Ook Cynthia’s houding en open aanpak droeg hier in positieve zin aan bij. Ik raad de mindfulnesstraining zeker aan voor mensen die open staan om de stap vanuit het hoofd naar het lichaam en het hier en nu te maken.

Ik vond de wekelijkse sessies erg prettig en leerzaam. Bree zorgde voor een veilige en vertrouwde sfeer /omgeving waarin eenieder kon delen wat zij wilde. Ik heb veel aan deze training gehad.

Ik was benieuwd of de cursus bij mij zou passen omdat ik het zelfstandig toepassen van oefeningen soms moeilijk vind. De eerste avond ervaarde ik meteen als heel prettig: ik ging ontspannen naar huis en vond het naast de oefeningen, bijpassende theorie en erg prettige cursusgeefster stiekem fijn om een groep gevonden te hebben die mijn tres-gerelateerde klachten herkende. De cursus is intensief, iets wat van te worden ook duidelijk beschreven staat. Doordat de cursus door corona enkele keren verschoven was viel deze voor mij ineens binnen een paar drukkere weken. Dit heb ik soms als pittig ervaren, met name door de dagelijkse thuisbeoefening. Ondanks dat je leert dat je eigenlijk te druk bent als de oefeningen niet in je dagelijks ritme passen, raad ik vanuit mijn ervaring aan om de cursus op een voor jou passend moment aan te gaan om voldoende te kunnen oefenen en er alles uit te halen. Ik heb er veel van geleerd!

Het werd duidelijk dat de training inderdaad, zoals was gezegd, voor een belangrijk deel bestaat uit zelf oefenen. Een 8 weken training is de basis, de stof zelf kan inderdaad goed duidelijk gemaakt in 5 dagen. Knap gedaan, door de trainster, met een heel duidelijke structuur in de training. Ook tijdens training sterke nadruk op oefenen. Nuttig in een groep omdat andermans waarheid (kijk op de wereld) heel anders kan zijn. De training gaat nog door. Zelf oefenen. Kalm worden. De geluidsbestanden zijn daarvoor goed te gebruiken. Geruststellend dat het niet ingewikkeld is. En wel onmiddellijk nuttig.

Mijn eerste ervaring met mindfulness, waar ik nieuwe inzichten en tools heb gekregen om mij verder te helpen. De trainer was begripvol, toegankelijk en had veel kennis, ik voelde mij op mijn gemak.

Cynthia leerde mij verschillende mindfulnesstechnieken aan die mij hebben geholpen bij een stukje bewustwording. Ik kon met haar bespreken waar ik tegenaan liep in de weg daar naartoe en het boek met de filmpjes erbij maakte het een goed geheel.

Tijdens de 8 trainingen stond het implementeren van meditatie in het dagelijks leven en de achtergrond hiervan op de voorgrond. Het beoefenen en begeleiden werd op een prettige manier gedaan, zonder zweverigheid. Het feit dat iedereen in zijn waarde gelaten werd en er een mooie persoonlijke benadering was, maakte dat ik de training als zeer succesvol heb ervaren.

het is mij geleerd om een stuk rustiger door het leven te gaan. en dat is een hele fijne en mooie ervaring

De persoonlijke aandacht en tact van José zorgt voor een positieve vibe in de groep, iedereen gaat na elke sessie een stukje blijer naar huis terug. De goede weg is gewezen, het navolgen van de geleerde technieken voelt na deze begeleiding niet als een zware opgave.

Weten en doen is niet hetzelfde. Kennis van mindfulness had ik al, maar toepassen kwam ik niet toe. Door de theorie en praktijk aan elkaar te koppelen in de cursus, te beseffen dat doen belangrijker is dan weten, kan ik nu op veel regelmatiger basis mindfulness in de praktijk brengen en nieuwe verbindingen en paden in mijn brein aanleggen. Ik ben er nog lang niet maar dat accepteer is. Ik oefen en ben dankbaar voor ieder moment dat ik stil kan staan, kan verdragen, niet vanuit de automatische piloot reageer en meer zelf aan het roer sta.

Ik dacht eerst dat digitaal niet zo handig zou zijn. Maar dat ging eigenlijk heel goed. Zo is de drempel niet zo hoog om deel te nemen. Francisca zorgde dat je je ‘veilig’ genoeg voelde om je kwetsbaar op te stellen. Ging het een tijdje minder met je of met het aan de dagelijkse oefeningen houden, dan werd daar niet gek over gedaan. Alles hoort bij het proces. De sessies waren verder niet zweverig, zoals wel een beetje mijn vooroordeel was. Al was de bodyscan wel even wennen. Verder werd er af en toe een dosis humor ingegooid. Daar hou ik wel van. Wat ik ook prettig vond is om te horen hoe andere deelnemers het ervaarden om mindfulness in hun leven toe te passen. Vooral toen we dit in kleine groepjes deden. Ik weet zeker dat ik, ook na de training, mindfulness een plek geef in het dagelijks leven. Omdat het toch een stuk zelfzorg is. Je maakt het jezelf alleen maar makkelijker door dit te blijven gebruiken.

De training was mooi opgebouwd. Resia gaf met veel toewijding les en maakte er echt iets moois van.

Ik heb het contact met de medecursisten en de organisatie vanuit Jen van Horen (trainer) erg gewaardeerd. Ik heb me op mijn gemak en veilig gevoeld om de mindfulness oefeningen ontspannen en met een open blik aan te kunnen gaan. De informatie die wordt gegeven is beknopt en helder, zaken die je aan het denken zetten en waar je mee verder kunt, zonder je te overspoelen. Ik heb de manier van werken, het uitnodigen in plaats van opleggen, erg prettig gevonden. Het was duidelijk dat de training met aandacht en zorg is ingericht en het heeft mij de handvatten en inspiratie gegeven om meer mindfull in het leven te staan.

Leerzame cursus in goede ambiance en gemotiveerde begeleiding door Resia. Inclusief tools om de mindfulness mindset na de cursus vast te houden

Het is nog maar het begin maar wil het boek nog een keer volgen zodat het meer verdiept en land. Het had voor mij langer mogen duren zodat je langere tijd ermee vertrouwt raakt. Mindfulness is voor mij een mooie levenshouding. Het zal niet altijd lukken maar de intentie is er. Blijven oefenen, trainen van je geest dat heb ik geleerd. Het was een fijne groep en Resia gaf de les in alle rust.

Jen van Horen heeft ons (mij) stap voor stap meegenomen in een ontdekking van de filosofie en kracht van mindfulness; heel integer, persoonlijk. Duidelijke uitleg, oefeningen en fijne gesprekken hoe dit voor ieder (en mij) voelt. het heeft mijn dagelijkse leven verrijkt en rust gebracht.

Tijdens de training Mindfulness heb ik verschillende handvatten aangereikt gekregen om beter om te kunnen gaan met stress en ook wat beter te kunnen slapen. De training bestond uit een goede afwisseling van uitleg en oefenen en het was ook fijn om in groepsverband te kunnen oefenen en ervaringen uit te kunnen wisselen.

Ik heb de 8-weekse training MBSR via Zoom gevolgd onder leiding van Francisca Boel. Naast de concrete materialen als het boek, meditatiekussen en matje heb ik alle input en begeleiding van Francisca als heel waardevol ervaren. Ze gaf fijne voorbeelden en zorgde - zelfs online - voor leuke interactie in de groep.

De online bijeenkomsten waren heel prettig. Variatie in oefeningen, theorie en ervaringen delen. Onze trainster, Sabine, straalde rust en vertrouwen uit. Begeleidde ons op een prettige manier door de oefeningen en de totale training. De combinatie met het werkboek en de filmpjes met de theorie die je elke week toegezonden kreeg vond ik erg fijn. Dat in combinatie met de oefeningen zorgde ervoor dat je wekelijks met mindfulness bezig was. En nu is het de uitdaging om datgene wat ik geleerd heb vol te houden en te blijven trainen. Daar ga ik zeker mijn best voor doen, want ik heb gemerkt dat het me heel wat oplevert.

Al na een paar sessies begon de cursus vruchten af te werpen. Kleine weliswaar, maar toch. Ik heb ervaren dat ik rustiger reageer op stressvolle situaties. Ik besef ook dat het een kwestie is van blijven oefenen. De cursus biedt naast de oefeningen ook achtergrondinformatie en werkt als stok achter de deur. De cursus heeft iets opgeleverd en heeft met handvatten gegeven. Dat is al met al een goede basis om hier zelf mee verder gaan.

Het heeft mij op een nieuw spoor in het leven gezet met meer ruimte voor rust, stilte en vaker met aandacht in het hier en nu te zijn. Ilse is een ontzettend fijne en inspirerende begeleidster.