Reviews voor De MindfulnessFabriek

Ik heb de 8-weekse training MBSR via Zoom gevolgd onder leiding van Francisca Boel. Naast de concrete materialen als het boek, meditatiekussen en matje heb ik alle input en begeleiding van Francisca als heel waardevol ervaren. Ze gaf fijne voorbeelden en zorgde - zelfs online - voor leuke interactie in de groep.

De online bijeenkomsten waren heel prettig. Variatie in oefeningen, theorie en ervaringen delen. Onze trainster, Sabine, straalde rust en vertrouwen uit. Begeleidde ons op een prettige manier door de oefeningen en de totale training. De combinatie met het werkboek en de filmpjes met de theorie die je elke week toegezonden kreeg vond ik erg fijn. Dat in combinatie met de oefeningen zorgde ervoor dat je wekelijks met mindfulness bezig was. En nu is het de uitdaging om datgene wat ik geleerd heb vol te houden en te blijven trainen. Daar ga ik zeker mijn best voor doen, want ik heb gemerkt dat het me heel wat oplevert.

Al na een paar sessies begon de cursus vruchten af te werpen. Kleine weliswaar, maar toch. Ik heb ervaren dat ik rustiger reageer op stressvolle situaties. Ik besef ook dat het een kwestie is van blijven oefenen. De cursus biedt naast de oefeningen ook achtergrondinformatie en werkt als stok achter de deur. De cursus heeft iets opgeleverd en heeft met handvatten gegeven. Dat is al met al een goede basis om hier zelf mee verder gaan.

Het heeft mij op een nieuw spoor in het leven gezet met meer ruimte voor rust, stilte en vaker met aandacht in het hier en nu te zijn. Ilse is een ontzettend fijne en inspirerende begeleidster.

Bijzonder. Ik hield vast aan dingen waar ik niet aan vast wilde houden. In deze cursus heb ik geleerd, en leer ik elke dag, dat je een keus hebt. En dat als je ruimte creëert, er andere antwoorden komen. Ik ben Ilse dankbaar voor haar inzicht.

Al denk je heel veel te weten, een frisse kijk op de zaken biedt altijd weer meer handvaten. De zoom gesprekken waren gezellig en ontspannen.

Ik heb heel veel aan de training gehad door de gestructureerde aanpak, de trainer die goed heeft uitgelegd en voorgedaan waar het om gaat en die zoveel begripvolle vriendelijkheid en rust uitstraalde. Ik heb veel inzicht gekregen in hoe stress ontstaat en hoe ik met mijn gevoelens en gedachten mezelf saboteer en handvatten gekregen om dat anders te (gaan doen). Ik heb al behoorlijk wat ervaring met boeddhistische meditatie; deze cursus was een welkome aanvulling, met name door de structuur, de focus op stress en de heldere taal.

De training is goed gestructureerd, met voldoende lesmateriaal en online audiofragmenten. Het was waardevol om de cursus in een groep te doen omdat je ervaringen kunt uitwisselen. Na het afronden van de cursus ben ik ervan overtuigd dat het reduceren van stress door middel van mindfulness echt werkt als je er dagelijks aandacht aan besteedt. De cursusleidsters gaf op een hele prettig manier les.

De MindfulnessFabriek is goed en flexibel omgegaan met de trainingen in Corona tijd. De trainer heeft ons op een praktische en bevlogen manier meegenomen in de materie.

Een warme groep met een hele competente en charmante trainer. Ik keek uit naar onze sessies en voelde me altijd opgeladen na de training. Ik zou het iedereen aanraden.

De opbouw van de mindfulness plus training door Jeroen en Linda is erg goed. Veel praktische info in de vorm van filmpjes en oefeningen, naast kernachtig weergegeven theorie. Het is een mooi vervolg op de mindfulness training om meer context te krijgen bij de mindfulness-oefeningen en actiegericht met je gedrag aan de gang te gang.

Ik heb veel geleerd van de mindfulness coaching van Cynthia. Het was fijn om 1 op 1 te kunnen praten, zodat we veel aandacht konden besteden aan de dingen die ik lastig vond. Ondanks dat ik al het een en ander wist over mindfulness, was het een goede ervaring om er nu echt mee aan de slag te gaan. Ik oefen er nu bijna dagelijks mee en voel me kalmer en meer mezelf.

Goede ervaring, veel aan gehad. Ging met plezier heen. Prima docenten allebei.

De MBSR Mindfulnesstraining was een fijne en leerzame ervaring. De opbouw van de training was logisch en het werkboek/de filmpjes waren goede ondersteuning. Cynthia faciliteerde op een prettige manier het gesprek in de groep, legde theorie helder uit en begeleidde de medaties met een fijne en rustige stem. Ik heb er concrete tips uitgehaald en vooral een manier van kijken die ik toepas in het dagelijkse leven. Het brengt mij meer rust en acceptatie.

De basistraining Mindfulness heb ik gedaan uit nieuwsgierigheid en professionele belangstelling. Bree heeft mij geleerd dat het redelijk eenvoudig is om rust te creëren in lastige situaties die mij een onrustig gevoel geven. Ik heb door oefenen ontdekt dat de 3 minuten ademanalyse voor mij een goed instrument is om rust te vinden in ingewikkelde en lastige situaties. Ik heb Bree als een fijne trainer ervaren, ze heeft een prettige stem die rustgevend werkt, is invoelend en geeft een deelnemer alle ruimte om eigen ervaringen te delen, als je niets wilt delen is het ook goed. Bree deelde na elke sessie ter inspiratie via de e-mail info/filmpjes zodat ik hiermee kon toewerken naar een volgende sessie.

Ik heb de acht bijeenkomsten als heel prettig ervaren: ruimte voor ieder om iets of niets te zeggen over de ontdekkingsreis naar meer bewustzijn over de impact van onze gedachten op ons dagelijks leven. Als voorbeeld: ik proef weer meer wat ik eet doordat ik er met mijn aandacht bij kan blijven.

De cursus heeft mij meer gegeven dan ik had verwacht. Francisca geeft de cursus op een praktische en persoonlijke wijze. Hierdoor kon ik makkelijker manieren vinden om mindfulness in mijn leven te integreren. Ze heeft mij het inzicht gegeven dat je naast de formele oefeningen je mindfulness op allerlei manieren in je leven kan integreren. Ik ben super enthousiast en wil mij meer verdiepen in de materie.

Ik heb duidelijk antwoord gekregen op mijn vraag, Het gesprek is duidelijk en professioneel opgepakt.

De afgelopen twee maanden heb ik de (online) mindfulness cursus gevolgd bij Ilse van Dijk. Ik raad dit echt iedereen aan. Ondanks dat het online was vanwege de pandemie, was de cursus helder en leerden we van elkaar. Bedankt!

De mindfullness cursus bracht datgene wat ik er uit wilde halen, namelijk een kennismaking met Mindfullness. We hebben daarnaast diverse oefeningen die ik zeker zal blijven toepassen.

De 8- weekse training heeft ervoor gezorgd dat ik actief ben gaan oefenen met mindfulness door de stimulans van de groepsbijeenkomsten. Het oefenen en delen van ervaringen heeft er bij mij voor gezorgd dat ik meer momenten heb waarin ik bewust met aandacht aanwezig kan zijn en makkelijker mijn gedachten kan loslaten. Mindfulness ondersteunt bij het bewust opmerken, benoemen en vervolgens accepteren van dat wat je niet kunt veranderen én vanuit bewustzijn kiezen voor gedrag wat je wel kunt veranderen. Trainster is nuchter en open waarin zij ook haar eigen ervaringen deelt met mindfulness.

Ik heb de online training mindfulness van Fransisca als zeer fijn ervaren. 8 weken met elkaar online oefenen en daarna dagelijks thuis oefenen is erg helpend geweest om het een onderdeel van m'n leven te laten worden. Fransisca was erg enthousiast en praktisch ingesteld, waardoor ik het ook goed kan beoefenen.

Top

Ik vond het een leerzame en inspirerende training, leuke afwisseling tussen theorie en praktijk. Alle oefeningen waren laagdrempelig, gemakkelijk in je leven toe te passen waardoor de stap naar een meer mindful leven gemakkelijk gezet is. Dit had ook alles te maken met de wijze waarop Franscisca de training gaf; deskundig, met een goede dosis humor, respectvol naar elke deelnemer en allesbehalve ‘zweverig ‘. Ze wist veel te vertellen uit haar persoonlijke leven wat een bron van inspiratie was. Ik zou veel mensen de training aanraden, en vooral bij Franscisca.

Ik heb 8 super fijne gesprekken gehad. IK heb mijn hart kunnen luchten en achteraf een hele andere kijk gehad op mijn ervaringen. Super veel inzichten gekregen op mijn eigen handelen, wat ik hier mee kan en wat ik hier niet mee kan. Deze tips en inzichten zullen mij in de toekomst altijd blijven helpen.