Reviews voor De MindfulnessFabriek

Dank voor de inzichten !

Door deze training ben ik bewuster met de dagelijkse dingen bezig en heb ik geleerd hoe om te gaan met stressmomenten. Wel is het nodig om naast de trainingsavond ook thuis iedere dag ermee aan de slag te gaan. Met alleen de trainingsavonden redt je het niet om je patroon aan te passen. Wanneer ik vergat om te oefenen, viel ik al snel terug in het automatische patroon. Bij mij hielp het vooral om voor het slapen gaan een oefening te doen. Hierdoor sliep ik een stuk rustiger en vaster.

De ACT training heeft mij veel nieuwe inzichten en handvatten gegeven. Ilonka gaf de training op een fijne ontspannen manier. Het is de investering zeker waard!

Betrouwbaar. Men hield zich aan afspraken. Zeer goede trainer. Ervaren en deskundig. Ze wist een veilige sfeer neer te zetten in de groep. Mindfulness heb ik leren kennen als iets dat goed toepasbaar is in mijn eigen leven. Met een beetje discipline maak je je leven iets lichter, doordat je vriendelijker, milder bent voor jezelf. Mijn doel was om te leren minder te piekeren. Hier heb ik duidelijk handvatten voor gekregen. Ik denk dat het nodig is om regelmatig een dag of een vervolgcursus te volgen, zodat het geleerde niet te ver wegzakt.

De cursus is me goed bevallen en zal een blijvende impact hebben

Het mindfulness programma wat ik volgde bij Renee Piket heeft me veel gebracht. Renee creëerde een open en ontspannen sfeer in de groep. Daarbij wist ze ongrijpbare dingen op een heldere en nuchtere manier uit te leggen. Ik heb ontzettend veel geleerd. Ik weet nu beter hoe ik met stressgerelateerde klachten om kan gaan en daardoor hoe ik meer rust kan ervaren in hoofd en lichaam. Alles wat ik geleerd heb tijdens deze cursus zie ik als een waardevolle nieuwe vaardigheid die ik mee zal dragen. Dat geeft me veel vertrouwen in de toekomst. Ik gun het iedereen.

De mindfullness heeft mij geleerd bewust te worden van je gedachtes, emoties en lichamelijke reacties. Er is veel theorie aan gekoppeld waarbij je vaak een ''oja-moment'' kreeg. Mediteren maak je heel erg je eigen, omdat de training je goed leert om het persoonlijk naar jezelf toe te trekken, geen algemene tekst. Je deelt ook de ervaringen die je hebt opgedaan met de groep die enorm helpen in de uitvoering maar het geeft ook een stukje gevoel dat je niet de enige bent die het 'zo en zo' heeft gedaan. De joga liet mij zien hoe je je grenzen kunt aanvoelen en hoe je deze kunt bewaken. Voor mijzelf een erg fijne toevoeging in mijn dagelijkse werk. En over het algemeen ben ik met veel plezier naar de trainingen gegaan. Bij binnenkomst een warm drankje, een beetje bijpraten en dan overschakelen naar de training. Tussendoor is er een pauze wat heel prettig is. De mooiste dag was de extra oefendag waarin wij vier uur lang in stilte Mindfullness toepasten. Ik wil niet teveel hierover verklappen, maar het geeft je een blik over hoe je de realiteit vanuit een ander perspectief kunt ervaren, zeg maar gerust bewonderen! Zeker een aanrader voor als je met veel gedachtes rondloopt, met veel (minder prettige) emoties kampt en je dit terugvoelt in je lichaam. Het is ook zeker leuk om te doen als je de bovenstaande ervaring wilt opdoen!

Het traject werd goed begeleidt, zeer betrokken en er wordt op persoonlijke zaken ingespeeld. natuurlijk moet je wel je huiswerk doen want daarin zit het echte veranderen. Lukt dat een keer niet, ook geen probleem dan wordt er een andere weg bewandeld. kortom, betrokken, flexibel, kundig, kwalitatief en ook nog leuk om te doen.

Ik heb de training gevolgd bij Jantien Salomons , een zeer prettige en warme coach met een praktische insteek. Ze kan goed luisteren en je op een andere manier laten kijken. Ik heb de training ervaren als een warm bad, niet zweverig, maar wel met een mooie filosofie en ik heb iedere week nieuwe inzichten gekregen. Omdat je vaak vast zit in een patroon is het fijn om door de training een andere kijk op jezelf, moeilijke omstandigheden en andere mensen te krijgen. De één op één benadering vond ik persoonlijk erg prettig omdat het fijn is dat de aandacht helemaal bij jou ligt en je kunt je toch makkelijker openstellen dan in een groep.

Van te voren had ik mij geen voorstelling gemaakt van wat de training mij zou brengen. Mijn wens was dat ik handreikingen zou krijgen waar ik in mijn dagelijks leven iets aan zou hebben; die mij helpen om beter naar mijzelf te luisteren. Ondanks dat ik de training intensief vond (het is geen ontspanningscursus!) heeft het me zeker gebracht wat ik zocht. Met dank aan de uitstekende trainer Diederick, die oefening en theorie goed combineerde.

Van te voren had ik mij geen voorstelling gemaakt van wat de training mij zou brengen. Mijn wens was dat ik handreikingen zou krijgen waar ik in mijn dagelijks leven iets aan zou hebben; die mij helpen om beter naar mijzelf te luisteren. Ondanks dat ik de training intensief vond (het is geen ontspanningscursus!) heeft het me zeker gebracht wat ik zocht. Met dank aan de uitstekende trainer Diederick, die oefening en theorie goed combineerde.

Ik vond het een zeer prettige training met een prettige trainer :-) Alles komt aan bod.

Door de cursus te volgen ben ik begonnen met tijd voor mezelf te nemen. Het blijft wel moeilijk maar na 8 lessen gaat bv mediteren toch beter. Ik ben rustiger geworden, hou meer rekening met anderen ook al heb ik hier zelf niet altijd erg in. Het voelt allemaal rustiger en in geval van onrust, paniek kan je altijd terugvallen op je adem. Een aanrader voor iedereen. Gewoon proberen.

fijne ervaring met Renee Piket als begeleider. Ze luistert echt naar de deelnemers en schroomt niet om door te vragen daar waar het nodig is maar tegelijkertijd laat ze het vinden van de juisre antwoorden aan jou over. Veel aan gehad en merk echt een verschil in het dagelijks leven.

De training heeft mij veel gebracht. In 8 weken merk ik dat ik probeer bewuster te leven, wat ik hard nodig had. De mooie gesprekken met medecursisten en vooral de fijne en ontspannen wijze van trainen door Renée maakte het tot een mooie belevenis. Het is de start geweest van een andere kijk op het leven. Bedankt voor deze mooie ervaring!

De 8-weekse curus heeft mij erg geholpen. In korte tijd merk ik meer rust, acceptatie en vertrouwen. Een investering die het dubbel en dwaars waard is!

Ik heb net de training van 8 weken afgerond het heeft mij meer inzicht in mijzelf gegeven de training werd door Marleen gegeven die onze groep heel goed heeft begeleid. Ook voor persoonlijke aandacht was er ruimte als dat nodig was. Wat ik meeneem als motto na de training aanvaard de dingen zoals ze op je pad komen!

De mindfulness groepstraining MBSR is een zeer fijne training. Er zit een goede opbouw in de lessen en het ondersteunende boek en oefeningen helpen je om meer te weten te komen over mindfulness en hoe je dit in je leven kan gaan toepassen.

It has been eye opening to me in a way that no matter what you are going trough in life, mindfulness will always be a good thing to practice. This experience gave me the opportunity to get into mindfulness and to understand the principles of meditation and why it can be so helpful with going through daily life. If it is practiced regularly, you can keep a much more calm mindset throughout the day, which can lead to benefits and less stress in the future. Thank you mindfulness Factory.

Bereidwillend bedrijf. Ilonka was altijd bereikbaar. Heel warm en betrokken.

Deze training ben ik gaan volgen omdat ik de afgelopen 2 jaar mezelf geen ruimte heb gegeven voor zelfzorg. Aanvankelijk skeptisch over mindfulness (pffff hype...), ben ik de laatste les uitgelopen met ruimte voor reflectie, nieuwe inzichten, minder emotionele uitbarstingen. Nu mediteer ik dagelijks als start van de dag. Dank aan José, voor haar rustige, vrolijke en kalme begeleiding waarin ze veel ruimte gaf aan inbreng van de groep. Top!

Diverse manieren geleerd hoe ik om kan gaan met stressvolle situaties. Voor mij een erg nuttig cursus. De cursus volgen in groepsverband sprak mij enorm aan omdat je zo met mede cursisten je ervaringen kunt delen.

Bij de eerste bijeenkomst was er voor mij al voelbaar resultaat, Resultaat dat in de volgende sessies werd uitgebreid en al enigszins is verankerd. Het resultaat voor mij ligt voornamelijk in het; niet of minder multitasken, minder (ver)oordelen en het besef dat gedachten geen feiten zijn. Continuïteit wordt voor mij nu de uitdaging welke ik graag aan ga omdat gebleken is dat er in 8 weken veel ten goede in veranderd. Ik wil Ilonka Terlouw hierbij nogmaals bedanken voor de bijzonder professionele maar ook zeker warme wijze waarop zij mij/ons op deze reis heeft begeleid. Het laatste sterretje is voor de helft gevuld omdat ik van mening ben dat er altijd wel iets te verbeteren is, ik heb echter geen verbeterpunten kunnen vinden maar ben dan ook niet ervaren in deze trainingen.

Ik heb de een op een cursus gevolgd. Mijn docent Henriette heeft ruim de tijd genomen om mij door het proces van bewustwording te begeleiden. Echt niets was haar teveel. De cursus heeft mij inzicht gegeven op mijn functioneren en veel rust gebracht. De ruimte waarin de cursus gegeven wordt, is aangenaam. Kortom een aanrader.

Mooie website, ik ben goed geïnformeerd over de training en wat het kostte. De training mindfulness was heel goed, ik heb veel geleerd. De trainer had oog voor iedereen en wist het heel nuchter uit te leggen. Ik voelde mij op m'n gemak. Wanneer begint er weer een mindfulness plus-training?