Reviews voor De MindfulnessFabriek

Een leerzame cursus met praktische tips en oefeningen die je gelijk kunt toepassen in je dagelijkse leven. Niets zweverigs aan! Er is tijdens de bijeenkomsten veel aandacht voor het oefenen met de stof en het delen van je ervaringen. Ondanks dat ieder zo zijn eigen bagage heeft en de redenen om mee te doen erg uiteen lopen, is er zeker ruimte om je persoonlijke verhaal te delen. De coach luistert goed en oordeelt niet. Een erg fijne groep, deelnemers met een open houding. Ik vond twee maanden wel voldoende. Wellicht in een vervolgcursus meer diepgang, maar voor nu gaf het genoeg handvaten om beter om te gaan met stress, negatieve gedachtes en andere hobbels in je leven.

Duidelijkheid in de uitleg wat mindfulness kan toevoegen aan jou als persoon. Goede training in het begrijpen en oefenen van materie.

Hoewel ik aan het begin van mijn cursus Mindfulness wat huiverig was, was dat binnen een half uur van de eerste training verdwenen. De Mindfulnessfabriek is de juiste plek om op een nuchtere manier kennis te maken met het begrip Mindfulness en geeft je goede tips/trucs om dit in het dagelijks leven toe te passen. Ik heb er echt veel aan gehad!

Ik heb de 8 weekse mindfulness cursus bij de mindfulness fabriek gevolgd en heb deze cursus als erg prettig ervaren! Het was anders dan verwacht, maar niet minder fijn. Bij de zoektocht naar een goede cursus aanbieder is het erg zoeken en had ik in het begin mijn twijfels ivm de grotere organisatie. Hier merk je totaal niks van en heb juist het gevoel gehad dat de trainer goed wist waarover hij praten en deskundig was. De lessen vlogen voorbij en hebben mij veel bewuster gemaakt en me veel zachter/aardiger voor mezelf. Dank hiervoor.

Prettige trainer, vertrouwelijke sfeer, ruimte voor luchtige gesprekken, goede locatie.

Ik vond de 8 weekse mindfulness cursus een hele waardevolle investering voor mezelf. Twijfelde aanvankelijk over een groepstraining, maar dat vond ik juist van toegevoegde waarde. De trainer (Joris) was rustig, vriendelijk en ook luchtig waardoor het niet te zweverig werd en er oom gelachen kon worden. Er was sprake van respect en rust, heel fijn!

De afgelopen anderhalf jaar dmv zelfonderzoek steeds bewuster geworden van het feit dat ik redelijk sensitief van aard ben en mijn gevoelsleven een behoorlijke dynamiek kent (wat vooral op werk vaak terug komt en erg hinderlijk is). Het ervaren van spanning/verkramping, prestatiedruk en een mate van faalangst lagen vaak ten grondslag aan het vast komen te zitten in automatische reactiepatronen op specifieke situaties. Hier uitbreken lukte mij niet. Daarnaast had ik ook veel moeite met afschakelen waardoor stress zich snel opbouwde en ik weinig constructieve uitlaatkleppen had. Begin september begonnen met de cursus MBSR bij De mindfulnessfabriek in Eindhoven (trainer Ad van Knippenberg). De cursus heeft me ontzettend veel gebracht. Door op een heel laagdrempelige manier dagelijks te oefenen met het richten van aandacht is er veel meer rust en ruimte binnenin ontstaan, en wat meer afstand tussen mezelf en gedachten/emotie. De identificatie hiermee is merkbaar minder geworden. Toen ik dit na 2 weken begon te ervaren kon ik bijna niet geloven dat deze ervaring van innerlijke rust te linken was aan die paar simpele aandachtsoefeningetjes door de dag heen. Ik heb Ad ervaren als een uiterst beheerste, kundige man binnen zijn vakgebied. Met aandacht voor ieder individu binnen de groep wist hij de lessen aan te sluiten op onze ervaringen. Heb je last van stressgerelateerde klachten dan zou ik deze relatief korte, laagdrempelige en down to earth training zeker aanraden. Ik heb er heel erg veel aan gehad.

Principieel deel ik nooit mijn ervaringen in de vorm van een review, maar in dit geval maak ik een uitzondering. En JA het is een grote stap, en JA je weet niet precies wat en wie je aantreft, en JA, voordat je de drempel overgaat voel je je toch min of meer een ‘hulpbehoevende’ …. Ik kan alleen maar over mijzelf praten, over wat ik heb ervaren bij mijn begeleider Ad van Knippenberg, maar neem maar van mij aan dat deze onzekerheid/ twijfel tot aan de drempel blijft! Ik geef toe dat ik het getroffen had met een ontzettend fijne en gemotiveerde groep van personen waarvan ik veel geleerd heb (dank jullie allen!) maar zie ook in hoe belangrijk onze begeleiding is geweest; iemand die ook uit eigen ervaring onderwerpen gedeeld heeft met ons, ons gerust heeft gesteld en waarbij geen vraag/ opmerking ‘vreemd’ was. Mindfulness…. het was zo vaag voor mij… Op internet slaan ze je om de oren met oefeningen, boeken en trainingen. Moet dit het nu echt zijn? Is het niet te ‘zweverig’? En veel belangrijker nog: wat levert het mij op? Een ieder van ons kwam binnen met zijn eigen leven, verleden en onzekerheden, maar we hadden allen één ding gemeen: een bepaalde ‘onrust’ van binnen. Na de laatste training gingen wij over die zelfde drempel weer naar buiten, een ieder nog steeds met zijn eigen verleden en onzekerheden, maar we hadden allen één ding gemeen: we hebben geleerd ermee om te gaan, het is het méér dan waard geweest! Mariette, Eindhoven

Leerzaam en professionele trainingen bij de mindfullnes fabriek. Raad andere mensen aan hier naartoe te gaan.

deze ervaring had ik niet willen missen. Ad is een betrokken professionele trainer.

De fijne sfeer, de rust en het openlijk kunnen delen van je gevoelens maakt het een verademing. Dit ook vooral dankzij onze coach ad vd knippenberg

De sessies met Henriëtte waren verhelderend en leerzaam. Haar geduld en duidelijke uitleg hebben mij geholpen om mezelf beter te leren kennen en accepteren. Ik kan het iedereen aanraden.

Ik ben zeer tevreden over de individuele mIndfulnesstraining die ik bij Henriëtte Rutten van de MindfulnessFabriek heb gevolgd. Kan ik iedereen aanraden, heel veel aan gehad! Henriëtte is daarbij niet alleen een kundige maar ook fijne trainer.

Op een oordeelloze wijze met aandacht naar jezelf leren kijken en je omgeving is een mooie versterking van de veranderingen die ik graag wil aanbrengen in mijn leven.

it was a useful, personal, experience. I chose one-on-one, as I wanted to keep my schedule flexible. I was happy Mindfulness Fabriek was able to offer this option.

Ilonka showed great knowledge and the ability to really listen and understand the thought process and relate to this. She is pleasant to listen to when providing guided meditation and provided extra tools to practice with. She is a pleasant and warm person and I really enjoyed following the course with her.

Voorafgaand aan de training was de informatie vanuit de organisatie duidelijk en goed gecommuniceerd. De training zelf zat goed in elkaar en de oefeningen waren thuis goed te doen door middel van het boek en de begeleide oefeningen. Trainster Sarah was erg professioneel en had aandacht voor alle cursisten. Ik vond de trainingen van haar erg fijn omdat ze zo rustig is en de tijd neemt voor iedereen. Buiten de trainingen was ze ook goed bereikbaar. Daarnaast heeft ze ons ook kennis laten maken met oefeningen/meditaties die niet in het lesmateriaal zaten zodat we thuis nog meer onze eigen draai er aan kunnen gaan geven. Haar aanvullende opdracht met een brief schrijven naar jezelf vond ik ook bijzonder mooi.

Ik heb de individuele training gevolgd bij Die Pijnenburg. Een prettig mens, met een nuchtere kijk op mensen en de wereld. Ik voelde me vanaf het eerste kennismakingsgesprek prima op mijn gemak bij haar. Ik ben iemand die moeilijk uit mijn hoofd weg komt. Tijdens deze training heb ik geleerd dat ik niet in deze gedachten hoef te blijven hangen. Je kunt er als het ware naast gaan staan. Ze gaan niet weg, ze blijven, maar je kunt leren ze minder aandacht te geven. Ik heb geleerd om regelmatig bewust tijd vrij te maken, om de aandacht alleen op mijzelf te richten. Dit geeft me een gevoel van rust en ruimte. Ik zet al het andere op afstand en het is zoals het is. Met mildheid kijken naar anderen, mijzelf en wegkomen uit het oordelen. Het moeilijkste vond ik en vind ik nog steeds om de discipline op te brengen om elke dag te mediteren. Sommige oefeningen vind ik gewoon moeilijk. Maar dat ik nu überhaupt kán mediteren had ik van te voren niet durven voorspellen.

Ik vond de training heel zinvol. Goede docent die niet oordeelde maar mensen zelf liet denken. Kon goed luisteren. In de groep zaten over het algemeen fijne mensen waar het prima mee "werken" was deze week. Ik ben me nu meer bewust van zaken. Ben zeer benieuwd wat dit in de (nabije) toekomst gaat opleveren.😁

Vanwege stressklachten ben ik bij Stresswise terecht gekomen. Ik kon zonder lange wachttijd terecht en werd goed gehoord. Ik koos voor prive sessies samen met mijn partner. Deze sessies bestonden enerzijds uit het delen van ervaringen van voorgaande week/weken en het praten over de dingen waar wij tegenaan liepen, onze eigen dilemma's dan wel onze gezamenlijke obstakels. We kregen een fijn luisterend oor en ook af en toe goed een spiegel voorgehouden, waardoor we onszelf, maar ook de ander iets beter zijn gaan begrijpen. Hiernaast kregen we nog uitleg over wat Mindfulness is en deden we verscheidene oefeningen. Deze kregen we ook mee naar huis om dit in ons dagelijkse drukke leven te gaan integreren. Dit ging niet altijd zonder slag of stoot, maar dat was juist ook goed om onszelf wat beter te leren kennen. Al met al was het een intensieve cursus, maar zeker de moeite waard en het is een cursus waar we zeker wat aan hebben gehad en die ons nu helpt een weg te vinden in ons drukke leventje.

Combinatie van deskundig en plezierig

Ik ben blij dat ik de training heb gedaan. Jacqueline luistert goed en geeft je weer dingen mee waar je wat mee kan. Dat je na een paar weken onbewust al bepaalde aspecten van mindfulness mee neemt in het dagelijks leven vind ik bijzonder. Ik zou het iedereen aanraden.

Voor het eerst kennisgemaakt met Mindfulness. Wel al eerder met Yoga oefeningen maar bijvoorbeeld niet met meditatie. Renee heeft me veel tools meegegeven hoe ik bewuster wordt in mijn leven. Dit vond ik heel fijn. De werkboek vond ik zeker prettig om mee te werken, zeker te kort voor in die 5 dagen. Door de Mindfulness training ben ik beter in staat om situaties te accepteren zoals ze zijn. Als ik een keer slecht geslapen heb of ik voel me een keer niet zo goed, dan maak ik me daar minder druk om. Met het geleerde tijdens de training kan ik wat meer bij mezelf blijven in het contact met anderen, waardoor ik minder snel leeg loop. Door de meditatie-oefeningen te blijven doen, krijg ik meer rust in mijn hoofd en lukt het beter om de dingen van een afstand te bekijken. Zeker met de komst van een nieuwe baan ben ik ervan overtuigd dat mijn rugzakje niet te zwaar wordt (zie het als metafoor; de verschillende gedachtes) en ik het zo inpak wat er wel of niet toe doet. Deze training heeft meer impact op me gehad dan ik ooit had kunnen denken.

De verschillende sessies die ik met Claudia heb gehad waren ontzettend fijn. Mindfulness heeft voor mij voor meer rust in mijn dagelijkse leven gezorgd. Tevens heeft het ervoor gezorgd dat ik nog bewuster met mijn keuzes omga dan voorheen. De openheid en het geduld van Claudia was erg fijn. Hierdoor voelde ik mij fijn bij haar en kon ik alles bij haar kwijt. Je kon ook geen fouten maken, alles was goed zolang jij je er goed bij voelde. Al met al waren het ontzettend fijne sessies en heb ik mij goed kunnen ontwikkelen!

De training geeft nieuwe inzichten en handvatten om ervoor te zorgen dat je jezelf meer bewust bent van jezelf. Ontzettend leerzaam!