Ik ben niet zo van de reviews, maar nu toch even een shout out voor Rosa van Culture of Sleep. Ik ben heel goed geholpen en heb vor het eerst in lange tijd weer eens wat vooruitgang in mijn slaap gemerkt. Voelt goed!! Heel blij met jullie hulp

7 sessies slaaptherapie gehad. Fijne persoonlijke hulp voor mijn burnout/slaapproblemeen. Zeker stappen vooruit gezet en heb nu veel minder slaapangst. Enige nadeel was de wachttijd (vooral omdat er op de website stond dat er geen wachtlijst zou zijn..) Maar het was het wachten zeker waard.

Ik werd altijd tussen 4 en 5 wakker. Ik heb het jarenlang genegeerd, tot het echt niet meer ging. De tips van Norbert hebben me geholpen om de nacht anders te benaderen en daardoor gaat het nu een stuk beter. Afgelopen week sliep ik bijna elke nacht totde wekker, dat had ik een paar maanden geleden niet durven dromen.

Ik ben blij met de cursus. Veel concrete aanknopingspunten waar ik echt wat aan heb!

Ik stond al een tijd lang op de wachtlijst voor slaaptherapie. Omdat ik niet langer kon wachten heb ik de slaapcursus gedaan, maar dat heeft me zo goed geholpen dat ik de therapie kan overslaan. Top!

Echt superblij dat ik de slaapcursus van Culture Sleep heb gedaan. Heel anders dan de slaaphterapieën die ik eerder probeerde. De ACT-aanpak is echt een eye-opener. Geen perfecte routines moeten volgen, maar eindelijk snappen hoe ik met mijn gedachten en onrust om kan gaan. Ik slaap beter, maar vooral voel ik me veel rustiger.

Ik kreeg de cursus aangeraden als alternatief voor slaaptherapie (waar helaas een lange wachtlijst voor is). Voor mij was dit een hele waardevolle oplossing. Ik heb ruim een half jaar lang last gehad van slaapangst en nare gedachten over het slapen, maar dat is met behulp van de cursus naar de achtergrond verdwenen. Mijn slaap is zeker niet perfect maar ik ga nu wel weer met een rustig gevoel naar bed. Dank aan Norbert voor dit waardevolle traject!!

Cursus gedaan ivm de wachtlijst voor de slaaptherapie. Blij met deze oplossing. De cursus is gelukkig niet zo zweverig, maar juist heel concreet en toepasbaar. Slaap een stuk beter!

Na jarenlang moeite met inslapen heb ik eindelijk het gevoel dat ik grip heb op mijn nachtrust. De cursus is praktisch en toegankelijk. Een verademing na alle boeken die ik heb gelezen over slaap (die het onnodig ingewikkeld maken).

Ik heb al van alles geprobeerd om beter te slapen (apps, supplementen, slaapboeken, etc.) maar niets voelde echt helpend op de lange termijn. Tot ik deze cursus volgde. Geen druk, geen “je moet dit doen om beter te slapen”, maar juist een benadering die uitgaat van rust. Door de cursus zie ik mijn slaap niet meer als iets dat ik onder controle moet krijgen, maar als iets dat zich herstelt zodra ik er de ruimte voor maak. Dat klinkt misschien wat vaag, maar de manier waarop het wordt uitgelegd is nuchter en praktisch toepasbaar. Ik slaap nog steeds niet altijd perfect, maar ik ben niet meer bang voor slechte nachten en dat is misschien wel de grootste verandering van allemaal.

Ik twijfelde eerst, maar ben heel blij dat ik de cursus toch heb gevolgd. Na jarenlang van alles geprobeerd te hebben om beter te slapen had ik de moed eigenlijk al opgegeven. Maar Culture of Sleep heeft me echt verrast. In een stressvolle periode ontwikkelde ik slaapangst en dat specifieke probleem werd hier eindelijk serieus genomen. Waar andere cursussen vooral focussen op slaaphygiëne gaat dit veel dieper: het gaat over de echte oorzaken en beleving van slecht slapen. Je merkt aan alles dat deze cursus is gemaakt door iemand die het zelf heeft meegemaakt. Dankjewel Norbert en het team van Culture of Sleep!

Zeer professionele gesprekken. Goede handvatten om in slaap te komen, en ook aandacht voor de juiste dagindeling met voldoende rust om slaap te bevorderen.

Culture of Sleep was de perfecte aanvulling op mijn burn-out therapie. Heeft me zeker geholpen in mijn herstel. Dank!!

Hele fijne ervaring met de slaaptherapie van Culture sleep. Na slechte ervaringen met cognitieve gedragstherapie bij een andere partij toch maar de stap genomen om het nog eens te proberen. Heel blij dat ik dat gedaan heb. De behandeling op basis van ACT is een verademing :)

Super geholpen met mijn slapeloosheid. Contact verloopt heel prettig en professioneel.

Heb al veel geprobeerd rondom slapen, maar het is fijn dat eindelijk alles in een pakket gebundeld is door iemand die met het zelfde gelopen heeft jaren lang. Daardoor voel je je echt begrepen, ik had echt het idee dat mijn slaapproblemen nu werden aangepakt op de manier die werkte. En niet zomaar CGT uit een boekje toepassen. Deze cursus is veel meer dan alleen CGT! Ik ben er nog lang niet. Maar was zo'n jaar of 6 'verslaafd' aan allerlei hulpmiddelen, van slaapmedicatie tot droomsap en melatonine. Van alles geprobeerd. Nu slik ik niets meer en slaap ik gemiddeld 5,5 tot 6 uur. Had ik nooit durven dromen!

Veel nieuwe dingen geleerd (tegen mijn verwachting in). De aanpassingen zijn makkelijk toepasbaar en efficiënt, en ik ben daadwerkelijk beter gaan slapen.

Ik heb de slaapcursus voor ouders gevolgd omdat ik sinds de geboorte van mijn kleine regelmatig slechte nachten had. De cursus heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven. Ik heb geleerd dat ik veel te veel bezig was met het slapen. Het lukt mij nu beter om het slapen wat meer los te laten, en daardoor maak ik betere nachten. Heel tevreden met de inhoud en de mogelijkheid om vragen te stellen tijdens de Q&A's!

Heel blij dat ik heb mee gedaan aan het online slaaptraject van Culture of Sleep. Alhoewel ik dacht na enkele jaren worstelen met slaap alle tips wel kende, zitten er in de cursus heel veel bruikbare tips. Belangrijker is de nadruk op het terug winnen van vertrouwen in slaap. Al jaren heb ik een angst om niet lekker te slapen, maar heb na 6 weken het vertrouwen groot en deels terug gewonnen.

Ik heb mij ingeschreven aangezien ik meer energie wilde en mijn slaap wilde optimaliseren (ik lag nauwelijks wakker ‘s nachts). Dat is nu al gelukt. Waar ik mij twijfels had, ‘of ik het niet allemaal al wist’, en ‘is dit wel wat voor mij’ en ‘wil ik zo’n strikt ‘gedoe’ rondom slaap’, waren die twijfels compleet overbodig. Een vast slaapschema is heel prettig en ook andere tools zijn heel behulpzaam. Daarnaast vind ik het prettig dat deze cursus niet alleen gaat over geen koffie meer drinken of telefoons uit. Hier wordt rationeel mee omgegaan en een ‘strikt gedoe’ is het niet. Uiteraard moet je zes weken je committeren en ertoe zetten, is een stukje discipline wel belangrijk. Maar uiteindelijk ben je zelf in de lead en merk je zelf ook met wat aanpassingen, hoe goed dit voor je kan werken. Je krijgt veel inzichten over jezelf. Ik ben blij dat ik mij heb ingeschreven en nieuwe inzichten heb gekregen. Dank jullie wel, culture of sleep!

Mooi en bijzonder hoe ze verschillende levels hun kennis willen delen om maar je slaap te kunnen verbeteren. Je krijgt echt waar voor je geld! Ook respect voor hun openheid en geduldigheid tijdens het proces. Veel Q&A’s om hen vragen te kunnen stellen. Wel moet je er echt even wat tijd voor vrij maken, maar als je hier tot bereidt bent dan is het het zeker waard!

Er zit onwijs veel informatie over slaap in het slaaptraject. Alles wordt helder uitgelegd, en als je vragen hebt dan krijg je snel reactie. Ik twijfelde of ik iets nieuws zou leren, maar dat was nergens voor nodig. De tips zijn praktisch toepasbaar, en ik merk duidelijk verbetering in mijn slaapkwaliteit.

Ik was niet eens zo'n hele slechte slaper, ik had periodes dat ik goed sliep en periodes waarbij ik een paar keer per nacht wakker werd. Gedurende het traject sliep ik veel beter, het traject zit goed in elkaar met video's en oefeningen. Tevens is het werkboek erg fijn, hierin heb ik aantekeningen gemaakt, mocht ik een terugval krijgen dan kan ik in mijn aantekeningen kijken. Wat dit traject zo bijzonder maakt is de toevoeging van Iris de Goede en dat het speciaal op vrouwen is gericht. Vond de q&a erg leerzaam.

Na een naar life event, ben ik slecht gaan slapen en heb ik in een aantal maanden slaapangst ontwikkeld. Zo erg dat ik op een gegeven moment nog maar een paar uur per nacht sliep en echt radeloos was. Met de hulp van Norbert en Iris kan ik nu, 12 weken later, zeggen dat mijn slaap énorm verbeterd is. Ik sta er zelf nog van te kijken, dat had ik in november nooit durven dromen. De kennis en alle praktische handvatten en oefeningen hebben mij heel goed geholpen. Het is zeker in het begin even pittig, maar voor mij super effectief gebleken. Ik raad dit traject dan ook van harte aan.

Ik heb echt al veel geprobeerd met betrekking tot mijn slapeloosheid. En probeer ook al 6 jaar allerlei middeltjes uit: sleeptight, droomsap en melatonine. Ik had ook al de normale CGT gehad van een slaappsycholoog. Maar dit blijft erg beperkt tot alleen je gedrag. Culture of sleep gaat veel verder dan dat. Je wordt echt stap voor stap bij de hand genomen om je slaap te verbeteren. Voor mij persoonlijk waren het aantal veranderingen bijna niet bij te houden, zo veel kan ik nog doen om mijn slaap te verbeteren. Toch slaap ik nu al veel beter dan ik afgelopen zes jaar heb gedaan. Waar ik eerst allerlei middeltjes nodig had en regelmatig stress en angst had, heb ik dat nu niet nodig. Ik voel me rustiger en vertrouwd en slaap tussen 12 en 7 sowieso 6,5 uur gemiddeld, zonder slaapmedicatie! Ik ga rustig naar bed zonder angst. DOEL BEHAALD!!!!!