Ik heb het slaaptraject voor vrouwen gevolgd en mijn slaap is er flink op vooruit gegaan. De meeste nachten slaap ik 7 uur of meer, dat had ik van te voren niet verwacht. Fijne begeleiding door Iris en Norbert! Zeker een aanrader als je met slapeloosheid te maken hebt.

Mooi opgezet programma, maar niet helemaal terecht dat er wordt gesteld dat iedereen hier profijt van heeft. Zelf merk ik namelijk geen verschil. Wel veel tips die erin zitten!

My coach was open and honest while taking time to listen and understand. From there, we set out on a plan that would eventually work for me. I felt supported all throughout our time, and I now feel like I have a better relationship with sleep.

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Ik kwam Culture Of Sleep per toeval tegen en heb eerst getwijfeld, omdat ik al veel had geprobeerd om beter te slapen. Ik ben achteraf heel erg blij dat ik deelgenomen heb aan het traject! Door een burn-out ontwikkelde ik slapeloosheid en angst voor (slecht) slapen. Dit traject pakt echt de kern van slapeloosheid aan en is heel goed onderbouwd. Ik heb dit in andere slaaptrainingen/trajecten nergens zo ervaren. Dat Norbert ervaringsdeskundige is vind ik een enorme toevoeging aan dit traject, ik voelde me hierdoor direct begrepen! Ook vind ik het waardevol dat je het traject 'samen' met anderen doorloopt in een online omgeving. Norbert denkt daarnaast individueel met je mee en geeft antwoorden/tips op al je vragen. Door het traject heb ik het vertrouwen in mijn eigen slaap weer gevonden, en slaap ik weer veel beter. Ik zou dit traject absoluut aanraden!

Heel fijn slaaptraject, met voldoende focus op slaapangst en nare gedachten over slaap. Ik heb vooral veel gehad aan de luisteroefeningen. Ben op een andere manier gaan denken over slaap, en daardoor slaap ik makkelijker in. Dankjewel Norbert!!

Ontzettend veel gehad aan het persoonlijk slaaptraject. Ik heb de afgelopen jaren van alles geprobeerd om mijn slaapproblemen aan te pakken, maar zonder resultaat. Ik ben zelfs bij een slaap psycholoog geweest, maar ook daar vond ik geen oplossingen. Ik heb me ingeschreven voor het slaaptraject onder het motto 'baat het niet, dan schaadt het niet'. Het resultaat is veel beter dan ik had verwacht. Het was niet altijd even makkelijk, zeker de weken met slaaprestrictie vond ik heel erg pittig. Maar het heeft gewerkt! Ik slaap een heel stuk beter dan voorheen, de slapeloosheid staat me niet meer in de weg. Dank aan het team van Culture of Sleep!

Wat mijn laatste strohalm leek, bleek dé oplossing! Ik had namelijk nooit gedacht dat ik na meer dan 5 jaar ernstige slaapproblemen en allerlei therapieën en hulpmiddelen weer op een natuurlijke manier zou doorslapen. Tijdens dit traject is mijn relatie met slaap verbeterd. De opdrachten die je maakt, de tips die je krijgt, de oefeningen die je doet, alles draagt hieraan bij, zonder dat je er erg in hebt. Toen ik er even doorzat, was Norbert er om me moed in te spreken en tips te geven. Hierdoor kon ik weer door. Dit persoonlijke contact op afstand bij vragen/hulp maakt dit traject extra bijzonder. Zeker een aanrader om aan dit slaaptraject mee te doen! Ik zou willen dat ik er al veel eerder aan mee had gedaan.

Het hele traject is volledig met veel kennis, persoonlijke begeleiding en goede tips en tools

De kwaliteit van mijn slaap is echt verbeterd na het volgen van dit traject! En ook de negatieve associatie die ik op een gegeven moment met slapen had, is nu positief geworden. Het vertrouwen is terug. Ik slaap nu veel beter door en als ik toch 's nachts wakker word, dan val ik makkelijker weer terug in slaap! Altijd al moeite gehad met doorslapen en sinds ik long-covid heb, was dit alleen maar erger geworden. Zelf een aantal dingen gelezen en geprobeerd, maar dit lukte toch steeds niet echt. De cursus geeft een fijne houvast en structuur om daadwerkelijk (kleine) veranderingen toe te passen. Stap voor stap bekijk je hoe je slaap nu is en wat er veranderd kan worden. Er wordt niet alleen gekeken naar je slaap zelf, maar ook wat je er gedurende de dag aan kunt doen en dat helpt ook heel veel. De wekelijkse Zoom metingen zijn ook erg fijn en duidelijk. Tussendoor kun je zoveel vragen stellen als je wilt en Norbert geeft altijd een uitgebreid antwoord en/of tip. Ik had best even getwijfeld vantevoren om me aan te melden, omdat ik zelf al allerlei dingen had geprobeerd, maar toch heeft dit traject net de juiste begeleiding gegeven om daadwerkelijk mijn slaap kwaliteit en associatie te verbeteren. Ik zou het zeker aanraden als je problemen met slapen ervaart!

Ik kwam dit slaaptraject tegen op Instagram en twijfelde in eerste instantie of het de moeite waard zou zijn. Ik slaap al zo lang slecht dat ik er een hard hoofd in had. Ik dacht dat ik alles had geprobeerd, maar dit traject heeft me doen inzien dat al die trucjes niets doen als het in je hoofd niet goed zit. Mijn eigen weerstand tegen het slapen zat me in de weg, en dat heb ik met dit traject aangepakt. Ik had nooit verwacht dat ik in zo’n korte periode zoveel aan mijn slaap kon doen. Het resultaat is ver boven verwachting! Het zit allemaal goed in elkaar en ik vond het fijn om de support te hebben van Norbert en de groep waarmee ik het traject deed. Doe dit traject als je slaapproblemen hebt!

Deze cursus is absoluut een aanrader voor iedereen die op welke manier dan ook uitdagingen heeft met slapen. De cursus heeft een rustige opbouw en door die te volgen (ook al wil je soms sneller), ontstaat er een nieuwe manier van slapen. Een nieuwe manier van leven! Want je weet natuurlijk al veel, maar nu komt er zoveel meer info bij, zoveel meer structuur, kennis, experimenteren, waardoor ik zelf minder slaap, minder in bed lig, meer tijd heb, uitgeruster ben en vertrouwen heb in het managen van mijn slaap, ondanks mijn NAH. Veel dankbaarheid!!!

Deze cursus is absoluut een aanrader voor iedereen die op welke manier dan ook uitdagingen heeft met slapen. De cursus heeft een rustige opbouw en door die te volgen (ook al wil je soms sneller), ontstaat er een nieuwe manier van slapen. Een nieuwe manier van leven! Want je weet natuurlijk al veel, maar nu komt er zoveel meer info bij, zoveel meer structuur, kennis, experimenteren, waardoor ik zelf minder slaap, minder in bed lig, meer tijd heb, uitgeruster ben en vertrouwen heb in het managen van mijn slaap, ondanks mijn NAH. Veel dankbaarheid!!!

Enorm fijne ervaring met Culture of Sleep (Persoonlijk Slaaptraject)! Zeker door mijn burn-out heb ik al hele lange tijd heel weinig energie en weinig grip hierop. CoS geeft duidelijke informatie en makkelijke tips, handgrepen en stappen om je slaap te verbeteren. Daarnaast bieden ze een fijne en veilige omgeving om al je vragen te stellen en begeleiden ze je echt bij elke stap, vraag en probleem. Ik slaap nu niet alleen méér, maar ook beter! Ik viel altijd wel snel in slaap en sliep de nacht door, maar ik werd nooit uitgerust wakker, had geen energie overdag en kon mij niet goed concentreren. Ik keek eigenlijk de hele dag uit naar weer gaan slapen of naar de weekenden om uit te rusten (wat nooit hielp). Doordat CoS naar alles rondom slaap kijkt, heb ik nu een veel rustigere avond en ga daardoor veel kalmer al in bed liggen zonder nog "aan" te staan en slaap daardoor veel dieper. Daarnaast start ik 's ochtends mijn dag veel actiever en heb overdag zowaar energie! Dit resultaat is al na een paar weken en ik heb nog niet eens alles toegepast, dus dit zal alleen nog maar beter gaan worden komende maanden. Ik ben eindelijk "in control" over mijn slaap en energie en daardoor mijn geluk :) 100% aanrader, dit gun ik iedereen!

Heel erg blij dat culture of Sleep om m'n pad kwam en ik aan dit traject heb deelgenomen! Norbert heeft veel kennis over slaap/wat je kunt doen om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en kan dit heel goed overbrengen. Ook vond ik het fijn dat hij 'ervaringsdeskundige' is, dat gaf mij veel vertrouwen. Het is een heel praktisch traject, waarbij je aan de hand van online lessen, een concreet werkboek en het online platform met andere deelnemers zelf aan de slag gaat. De cursus heeft me veel inzicht (en praktische handvatten) gegeven in wat ik kan doen om m'n slaap te verbeteren! Deze totaalaanpak heeft me veel meer gebracht dan al het andere dat ik heb geprobeerd!

Ik stond regelmatig op in de ochtend met het gevoel dat ik net m'n bed in was gegaan: moe en nauwelijks uitgerust ook al had ik ruim 8u geslapen. Door het traject bij Culture of Sleep heb ik de kwaliteit van mijn slaap verbeterd. Het is even wennen om heel expliciet je slaap te 'tracken' en zo bezig te zijn met slaap maar het geeft wel enorm veel duidelijkheid. Het traject heeft mij veel inzicht gegeven in dat wat je gedurende de dag of vanuit je gewoonte doet, enorm van invloed is op je slaap. En dus welke knoppen je hebt om zelf verbeteringen aan te brengen om beter / dieper te slapen en uitgeruster wakker te worden.

Sinds ik heb deelgenomen aan deze slaapcursus ben ik veel bewuster van alles wat van invloed kan zijn op je slaap en ben ik daadwerkelijk beter gaan slapen. De uitleg en opzet van de cursus was duidelijk en er was alle ruimte om vragen te stellen. Ik raad deze cursus zeker aan wanneer je niet voldoende slaap krijgt, de kwaliteit van je slaap wilt verbeteren en handige tools kunt gebruiken. Ik zeg: DOEN!

De cursus zit super goed in elkaar en de vele kennis en passie van het Culture of sleep team tijdens de meetings motiveren om te experimenteren. Stap voor stap vind je jouw beste slaapritme en -rituelen. Alles wordt hierin mee genomen. Omdat je alles bijhoudt in het werkboek begrijp je beter wat wel en niet werkt voor jezelf.

De slaapcursus heeft mij veel inzicht gegeven over de kwaliteit van mijn slaap. Dit is een goed handvat geweest om vanuit hier verder te gaan experimenteren en een ideaal ritme te ontdekken. Daarnaast zijn de werkmaterialen, de zoom meetings en de mogelijkheid om vragen te stellen aan de experts super hulpzaam en goed opgezet. Aanrader!