Eindelijk gevonden wat ik nodig heb. Ik voelde ook onmiddellijk de verandering in mijn dromen, in mijn lichaam, mijn emoties, … Ik voel mijn grenzen en kan zeggen dat het voor mij niet juist aanvoelt. Aangename stem. Samenvatting gemaakt van het theoretische gedeelte om beter inzicht te krijgen. Duidelijke uitleg. Dit vak zou ik graag in het onderwijs zien. Zeer aanvaardbare prijs, als je bekijkt wat je ervoor terugkrijgt. Je gezondheid is onbetaalbaar.

Ik vindt de lessen echt goed uitgelegd, duidelijk. Het geeft veel helderheid over het thema jeugdtrauma.

In het begin was de uitleg van Jan al helend. Na 60 jaar zoeken en ploeteren wat is er met mij aan de hand … vooral in de relatiesfeer heb ik dat ondervonden . Veel verdriet van gehad Waarom lukt mij dat nou nooit een stabiele langdurige relatie? En altijd het gevoel van haast stress onveiligheid altijd bezig zijn wijn drinken om van die onrust af te komen Nu begrip kennis heb over wat trauma is geeft dat al meer rust en veel inzicht in m’n eigengedrag De oefeningen tot nu toe ervaar ik als ruimte gevend en ja er komt veel naar boven Ik doe het rustig aan Herken klachten en gedrag in m’n eigen omgeving nu veel beter

Goed te volgen.

Ik ben nog niet zo héél lang bezig met de oefeningen, zit nu aan les 24. De oefeningen vind ik helemaal niet moeilijk en het is ook fijn dat je tijd kan nemen om de oefeningen te oefenen. Al vrij snel kon ik momenten van ontspanning ervaren. Ik kan mijn lichaam beter detecteren op spanning en krijg handvaten aangereikt om die spanning weg te ademen. Ik ben heel blij met de aankoop van de online begeleiding.

Ik ben nog niet zo heel erg ver maar ik merk al verschil. De filmpjes zijn duidelijk en Jan legt alles zeer goed uit. Het is fijn dat je dit in je eigen tempo kunt volgen.

Ben er nog niet helemaal door maar ik vind het echt een goede cursus. Opbouw, duur video's, voldoende herhaling, duidelijke info en achtergrond, haalbare oefeningen etc. Enige investering is zelf de cursus in handen nemen en de tijd pakken om alles te integreren.

Los van het deuntje, kan ik nauwelijks wachten wat de volgende les brengt. Ik doe toch rustig aan. Ik zou graag mee kunnen lezen en terug kunnen lezen wat er verteld is. Dat mis ik. Tegelijkertijd weet ik ook dat zelf aantekeningen maken effectiever is. Die kan ik alleen niet altijd terugvinden...

Want met meditatie kan ik nog geen 2 minuten stilzitten, mindfulness lukte ook niet dus ik bleef maar zwalpen. Dit is beste dat ik kon meemaken en nog meemaak. Ik bekeek net de videos van James French over hoe omgaan met gekwetste dieren ... en het is exact hetzelfde .... wonderlijk. Ik wil heel goed worden in stil worden binnenin. En in flow leven ... nu kan ik soms zelfs al in flow zingen daar waar ik vroeger dwingend en directief zong ... een groot verschil in nuancering die uit de stem komt. Het stil worden lukt al beter als ik alleen ben dus dat geeft hoop. Het blijft heel moeilijk totnutoe om ten volle te zakken en het lichaam te voelen: er blijft een rest waakzaamheid over, naast de ontspanning. Ook mijn lichaam voelen en laten stralen naar buiten toe is heel moeilijk maar ik ben blij dat ik voel dat er spanning zit, waar en er iets aan doen. Vroeger voelde ik helemaal niets. Mijn dieren, 4 prachtige ganzen, leren het mij ook en vanaf nu zal het, wetende dat ik voor mensen, mezelf en dieren, dezelfde principes en technieken tellen ... nog beter gaan. prachtig om te zien war zich ontvouwt aan nuances in vertrouwen en stilte. Ook bij mensen (die ik ken) begint het nu en dan een beetje te lukken. Hopelijk lukt het straks ook bij vreemden om innerlijk stil te blijven. Het is nog een lange weg maar er IS een weg. Ook de professionele wijze waarop de videos zijn opgebouwd is dik ok. eenvoudig voor een leek als ik, op de gepaste tijd ondersteuning geven (alsof u in mijn hoofd kan kijken) en herhalen .... Dank u !

Ik geloof in zelf doen. Niet steeds naar verschillende therapeuten lopen en je kracht laten afzwakken. Zelf doen. Met hulp van Jan. Niet voor niks aan 5 mensen al aanbevolen die nu allemaal er mee bezig zijn.

Ik vind de uitleg heel onderbouwend en motiverend om de oefeningen met bewustzijn toe te blijven passen, waardoor het echt effect heeft op mij en mijn gezondheid. Dank je wel om dit te maken.

Eindelijk iemand die de polyvagaaltheorie in jip en janneke taal uitlegd. Ik heb er als therapeut echt veel aan. De oefeningen zijn ook heel waardevol. Hartelijke groet, Mandy Verkerk

Jan vertelt het heel duidelijk en rustig. De oefeningen zijn niet moeilijk en erg fijn. Heb al veel resultaat geboekt. Ben heel blij dat Jan op mijn pad is gekomen.

Ik ben bij les 7 en vind de uitleg door Jan helder en fijn. Oefenen tussendoor is belangrijk voor mij. Dit programma komt voor mij op het goede moment.

Nu begrijp ik pas de omvang en impact van mijn jeugdtrauma en trauma van latere momenten in mijn leven. En ik krijg door Jan de juiste handvaten en oefeningen om stap voor stap ervan te genezen. Ieder oefeningen is in zijn werking voelbaar en brengt me verder. Het is een lange weg en niet altijd makkelijk ook zijn het heel eenvoudige oefeningen. Maar het effect maakt me zo diep gelukkig, dat ik bijzonder gemotiveerd ben. Een aanrader!

Had al zoveel geprobeerd tijdens m'n burnout (therapieën, cursussen, boeken gelezen,haptonomie, acupunctuur, Chinese geneeskunde) toen ik een boek van Jan Bommerez ging lezen (Minder Moeten Meer Flow) en was zeer geïnteresseerd. Heb toen de cursus Jeugdtrauma aangeschaft en wat een eye-opener is dit! Niet alleen werken aan de geest maar vooral aan het lichaam. Geweldig en het werkt. De lessen zijn kort en de oefeningen eenvoudig dus heel goed vol te houden. Een aanrader!

De lessen zijn duidelijk uitgelegd, met knap beeldmateriaal. De oefeningen die ik tot nu toe heb gedaan, hebben mij al zeer veel bijgebracht. Ik herhaal ze dagelijks. Mijn lichaam en geest hebben er echt baat bij. Ik word er rustiger van en ervaar al wat minder pijn in mijn lichaam. Ik voel mij emotioneel ook krachtiger worden. De muziek is ook zeer fijn! Een tip: de muziek online zetten bij het programma, zonder praten zodat we de oefeningen zelfstandig ermee kunnen uitvoeren. Dank je wel voor dit waardevolle werk van je! Els

Fijn ruimte te ont-dekken waarvan je niet wist dat die in je zat. Ruimte waarin je de gevoelens die in bepaalde situaties directe reacties ontlokte ( in jezelf of naar buiten) nu met rust kunnen worden gevoeld, beoordeeld en er rustig of niet op te reageren. Door trauma is deze ruimte klein en volgt er direct reactie. Door het vergroten van deze ruimte in je ( door het oplossen van lichamelijk trauma) komt er meer ruimte om gevoelens en reacties hier eerst te voelen en te beoordelen voor er iets mee te doen… Erg blij mee, dank Jan!

Na tal van sessies, opleidingen, trainingen, therapieën, energetisch, hypno, Ayahuasca, enz. Heb ik het gevoel dat ik nog nooit zo dicht bij heling ben gekomen als met deze cursus. Ik had niet door dat mijn aanpassingsvermogen zo sterk was dat ik eigenlijk alles wat ik geprobeerd heb, om de tuin heb geleid naar nog dieper het bos in. Deze cursus helpt mij voor het eerst na 35 jaar in contact te komen met mijn lichaam, en daarmee mijn omgeving positief te veranderen waarmee ik vanuit liefde rust en ruimte echt contact ervaar met mijn twee kleine kindjes. Hiervoor ervoer ik heel veel stress omdat ik het ‘goed wilde doen’ en hiermee mijn zenuwstelsel zwaar onder druk zette met twee dreumesen die op al mijn innerlijke trauma knoppen drukte.

De uitleg is goed te volgen. Fijn om te weten waarom je lijf reageerd zoals het reageert. En goed om te weten dat je er iets aan kunt doen. Niet het slachtoffer maar de stuurvrouw. Ik ben het nog aan het volgen, de oefeningen zijn goed te doen. Heb er veel vertrouwen in.

Héél tevreden over deze onlinecursus. Jan Bommerez weet op een authentieke, behapbare manier deze interessante materie bezield over te brengen, aangevuld met eenvoudige oefeningen, die het verschil maken !

De lessen zijn overzichtelijk, to the point, kennisrijk en goed geleid. Dit zorgt ervoor dat jeugdtrauma's , die hun weerslag hebben gelegd op het zenuwstelsel, ontzenuwt kunnen worden. De combinatie van kennis en lichaamsgerichte oefeningen maken dat deze methode werkt.

Door steeds de lessen opnieuw te bekijken, en de oefeningen te herhalen, blijft de theorie hangen en vallen er kwartjes. Ben nog niet voorbij les 10 gekomen…

Interessant op als hulpverlener zelf een aantal technieken aan te leren.

Goed gedoseerd en passend voor brede doelgroep.